Latihan mental untuk keseimbangan emosional Anda

• April 24, 2024

Yang bagus kesehatan pengaruh mental langsung pada kesejahteraan manusia, itulah sebabnya penting bahwa orang melakukan latihan mental, untuk melatih otak Anda dan mendapatkan a keseimbangan emosional dan fisik.

Menurut psikolog Gerardo Velásquez , semua yang dihasilkan di pikiran Dampaknya positif atau negatif pada tubuh. Itu adalah berpikir menyebabkan keadaan emosi tertentu dan sebagai akibatnya sensasi tubuh.

Dalam video berikutnya, Cristina Vilaseca Bertrán menawarkan beberapa rekomendasi untuk memiliki yang baik keseimbangan emosional , dari pikiran:

Untuk mencapai keadaan Relaksasi mental, Anda dapat berlatih meditasi, yang menawarkan interaksi pikiran-tubuh penuh dan diakhiri dengan stres yang dihasilkan setiap hari.

Berlatih senam otak

Di sisi lain, penting untuk memiliki pikiran yang aktif dan bugar dengan bantuan latihan mental, yang menjaga otak dengan cara bereaksi positif terhadap lingkungan, seperti berikut ini:

Selain itu, a diet kaya akan Omega 3 membantu mempertahankan yang baik keseimbangan emosional , karena memperkuat sistem saraf , yaitu, itu menghasilkan komunikasi yang baik antara neurotransmiter. Dan Anda, bagaimana Anda melatih otak Anda?

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami