Latihan, teman baikmu
April 2024
Diperkirakan di Meksiko antara 30 hingga 40% orang menderita stres : "Kami adalah negara kedua di dunia dengan tingkat insiden tertinggi dari masalah ini, setelah China", terungkap Alfredo Whley Sánchez , dokter yang ditugaskan untuk konsultasi eksternal Institut Psikiatri Nasional Ramón de la Fuente Múñiz (INPRF)
Dalam hal ini, ahli kesehatan mengindikasikan bahwa stres itu adalah reaksi yang terjadi sebelum stimulus dan yang mencoba untuk menyusun keseimbangan fisiologis manusia dalam menghadapi bahaya nyata atau yang akan segera terjadi: "Ini adalah sistem perlindungan atau alarm yang dimiliki semua makhluk hidup dan menyebabkan kita menjadi defensif sebelum ancaman, "kata Whley Sánchez.
Faktor ekonomi, lingkungan dan sosial seperti kekerasan, masalah pasangan atau keluarga, dan secara umum kehidupan modern di kota-kota besar, meningkatkan kondisi ini, yang jika tidak dikendalikan dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan depresi.
Spesialis meyakinkan bahwa stres adalah situasi yang dapat disajikan dari anak kecil naik senior , yang bervariasi adalah bentuk manifestasi. Misalnya, Whyley menunjukkan, kondisi ini umum terjadi pada anak berusia 3 tahun dan ditandai oleh kecemasan o kesedihan , memiliki perilaku agresif, masalah makan, tidur, pelatihan toilet yang buruk, mudah tersinggung dan terkadang mengisap ibu jari mereka.
Menurut ahli INPRF, pada orang dewasa, itu dimanifestasikan oleh kehilangan nafsu makan , tidur, isolasi, masalah dalam hubungan interpersonal mereka, kelelahan dan sakit kepala kronis, ketidaknyamanan lambung dan pencernaan. Juga merupakan karakteristik bahwa pada pria terdapat kecenderungan untuk mengkonsumsi minuman beralkohol.
Di sisi lain, wanita yang hidup dengan stres memiliki kontraktur otot, gangguan kecemasan , panik , fobia , namun mereka berbicara tentang ketidaknyamanan mereka.
Konsekuensi utama dari stres adalah Gangguan kejiwaan: kecemasan , depresi , konsumsi zat seperti alkohol dan ganja . Selain itu, menurut Alfredo Whley, seorang dokter di National Institute of Psychiatry, kondisi ini dapat menyebabkan hipertensi , diabetes , Obesitas dan masalah yang bersifat jantung .
Spesialis kesehatan mental, mengatakan bahwa perawatannya bersifat preventif, karena semua orang harus meluangkan waktu untuk itu Relaksasi , bermeditasi atau tampil aktivitas fisik dan jika ini tidak cukup, perlu bahwa mereka pergi ke psikolog, untuk mengobati stres akut, di mana kami menggunakan obat-obatan yang berasal dari diazepam dan antidepresan .
Selain itu ada beberapa teknik bio-relaksasi yang digunakan psikolog bagi orang untuk belajar bernapas dan mengendurkan otot, serta terapi kognitif-perilaku yang didasarkan pada itu "Kami adalah apa yang kami pikirkan ", Idenya adalah untuk mengubah stres yang ada di pikiran.
Dalam kasus khusus anak-anak, mereka diajar santai melalui permainan yang tidak kasar dan Anda juga harus mencurahkan setidaknya 10 menit untuk relaksasi.