• April 18, 2024

Efek musik menyerang tubuh kita dalam keadaan apa pun untuk mengisinya dengan energi, nostalgia dan kenangan, tetapi apa yang terjadi ketika kita mendengarkannya saat melakukan aktivitas fisik? Apa yang ideal untuk memotivasi kita?

Menurut sebuah studi oleh departemen musikologi the Universitas Ghent, di Belgia , menunjukkan bahwa jenis musik yang terdengar selama latihan fisik memengaruhi ritme gerakan.

Yaitu, pola dan kompleksitas catatan kompas memengaruhi sinkronisasi langkah ketika berjalan atau berlari dan mengubah tingkat energi gerakan itu sendiri.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One Lebih rinci, ketika menganalisis karakteristik musik sebagai ritme dan nada, para peneliti mendeteksi bahwa lagu-lagu sederhana dan dapat diprediksi menghidupkan gerakan, yaitu, mereka mengisi tubuh dengan energi, yang dengan mereka lebih kompleks dan ekspresif.

Lebih banyak manfaat musik

Studi lain menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan waktu di mana seseorang berlatih beberapa latihan, melakukannya lebih cepat, dan mengurangi perasaan bahwa upaya besar dilakukan, sehingga Anda dapat menikmati lebih banyak aktivitas.

Jadi, jika Anda ingin memotivasi diri selama latihan fisik dan menghindari kebosanan, cobalah mendengarkan lagu-lagu sederhana bergenre pop atau techno, karena reggae atau jazz dapat mencegah Anda berolahraga.

Ingatlah untuk mengambil diet seimbang dan hidrasi yang memadai untuk melengkapi kebiasaan ini yang mempromosikan kesehatan fisik dan mental yang baik. Dan Anda, jenis musik apa yang Anda dengarkan saat berolahraga?
 

Obat Video: Suka Mendengarkan Musik Klasik? Ternyata Banyak Manfaatnya (April 2024).