• April 25, 2024

Untuk kehilangan "kilo ekstra" itu dan memamerkan tubuh langsing dan kencang, Anda hanya perlu melakukan sedikit aktivitas fisik dan melengkapinya dengan diet Anda. Percaya atau tidak, ini tidak terlalu rumit dari yang Anda kira, jika Anda menggunakan makanan untuk menurunkan berat badan.

Menurut portal Shape.com, dengan makanan ini untuk menurunkan berat badan Anda bisa mendapatkan bayangan yang jelas dan melupakan lemak yang menumpuk di tubuh. Kenali mereka!

1. Mint . Tanaman ini mengurangi peradangan dan gangguan pencernaan. Anda bisa menelannya dalam infus atau menambahkan beberapa daun ke air alami Anda untuk memberikan rasa.
2. Paprika merah . Ini penuh dengan antioksidan, vitamin C dan beta-karoten sehingga membantu mencegah risiko infeksi. Selain itu, mereka membantu merangsang sistem pencernaan dan metabolisme.
3. Yogurt Yunani . Ini mengandung probiotik, kalsium dan mengandung lebih sedikit gula dari biasanya. Ini adalah pelengkap yang baik untuk diet Anda.
4. Sayur . Mereka yang memiliki daun hijau penuh dengan nutrisi seperti vitamin, asam folat, kalsium, zat besi, kalium dan serat, yang akan memberi Anda perasaan kenyang.
5. Oat . Makanan ini kaya akan serat dan protein. Selain itu, mereka membantu mengurangi kolesterol dan menyeimbangkan kadar gula darah.
6. Seledri Ini adalah makanan yang membantu Anda mengurangi retensi cairan dan membuat Anda kenyang.
7. Nanas . Karena kandungan bromelain yang tinggi, suatu enzim pencernaan, ini membantu mengurangi peradangan perut dan mengurangi kelebihan gas.
8. Grapefruit . Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah tropis ini lebih menyukai penurunan berat badan, mengurangi kadar insulin, dan mempercepat metabolisme.
9. Pir Mereka memiliki kandungan pektin yang tinggi, serat sehat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, mereka adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan kalium dan kalsium.
10. Asparagus . Mereka membantu menormalkan kadar gula darah. Mereka adalah stimulan yang kuat untuk hati dan ginjal, sehingga mereka mengurangi retensi cairan dan peradangan. Bahkan, mereka mendukung pembuangan racun yang benar.

Lebih banyak makanan yang membakar lemak!

Jika Anda ingin memasukkan lebih banyak makanan untuk menurunkan berat badan dalam diet Anda, lihat video GetQoralHealth berikut, di mana lebih banyak pilihan ditampilkan:

Menurut spesialis dari Klinik Mayo , kunci untuk menurunkan berat badan secara optimal adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, dan menghargai komitmen yang Anda peroleh dengan diri sendiri untuk mencapai tujuan Anda. Dan Anda, apakah Anda selalu memenuhi tujuan Anda?