Lebih banyak negara yang tertekan!

Ada beberapa faktor yang menimbulkan stres di antara penduduk kota seperti ekonomi, kekhawatiran, biaya hidup, kesehatan, pengangguran, polusi dan kekerasan, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan (OECD) .

Selain itu, aspek pribadi seperti lingkungan kerja, keluarga atau persahabatan dan kualitas hidup secara langsung memengaruhi suasana hati dan ketegangan saraf kita.

 

Lebih banyak negara yang tertekan!

Sebuah studi tentang Laporan Bisnis Internasional (IBR) oleh Grant Thornton menunjukkan bahwa negara-negara utama dengan tingkat stres tertinggi secara umum adalah:

  1. China dengan 76%
  2. Meksiko dengan 74%
  3. Turki dengan 72%
  4. Vietnam dengan 72%
  5. Yunani dengan 68%

Penelitian ini menetapkan bahwa stres rata-rata adalah 56%, yang merupakan tempat Argentina. Selain itu, ini menetapkan bahwa pemilik bisnis di Cina, Vietnam, Meksiko, India dan Turki menunjukkan tingkat ketegangan yang tinggi.

Di Laporan Bisnis Internasional Perlu dicatat bahwa negara-negara ini yang berada di urutan teratas (Vietnam, Meksiko, dan Taiwan) adalah tempat para eksekutif mengambil liburan lebih sedikit (7 hari setahun).

 

Kendalikan ketegangan saraf Anda!

Philip T. Hagen, dokter perawatan primer di Departemen Penyakit Dalam dan Divisi Pengobatan Preventif dan Okupasi di Mayo Clinic, perincian bahwa tingkat stres yang tinggi menghasilkan masalah kesehatan seperti:

  1. Kelebihan berat badan
  2. Penurunan harapan hidup
  3. Perubahan dalam tidur dan suasana hati
  4. Produktivitas rendah
  5. Meningkatkan agresivitas
  6. Masalah kardiovaskular seperti hipertensi
  7. Pengurangan energi

Karena itu, dokter merekomendasikan olahraga, mengambil nutrisi seimbang yang memungkinkan Anda melepaskan ketegangan saraf, tidur setidaknya tujuh jam sehari, dan berbagi perasaan yang Anda miliki pada saat-saat stres dengan teman, keluarga atau terapi.

Juga, dalam informasi yang diterbitkan oleh Klinik Mayo Lebih rinci bahwa cara lain untuk mengurangi stres adalah:

  1. Kendalikan lingkungan Anda
  2. Hindari orang-orang yang mengganggu Anda
  3. Belajarlah untuk mengatakan tidak
  4. Kelola waktu Anda lebih baik
  5. Berlatih spiritualitas
  6. Kembangkan strategi positif untuk menyalurkannya

Kunci untuk mengendalikan stres adalah mencoba semua yang Anda bisa untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika Anda sudah mencoba bermeditasi dan tidak menyelesaikan masalah Anda, cari opsi lain; Hal terakhir yang harus Anda rasakan adalah frustrasi. Dan Anda, teknik apa yang Anda gunakan untuk mengurangi stres dalam hidup Anda?
 


Obat Video: Berita Baru Ni !! Heboh Gara gara Rusia AU Malaysia Tertekan " TNI Ambil Satu Langkah Di Depan (Maret 2024).