Jamur dan resep menurunkan berat badan

• April 19, 2024

Jika Anda mencari cara yang cepat dan sederhana untuk makan sehat, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mengurangi asupan kalori , itu jamur Mereka adalah pilihan yang baik untuk makanan Anda, baik di rumah atau di kantor, di a diet dan resep untuk menurunkan berat badan , menurut portal diet.com

itu jamur mereka memiliki 90% air, tidak ada kalori juga tidak lemak , tetapi konten yang memadai karbohidrat dan banyak serat . Karena karakteristiknya, vitamin (B1, B2 dan D2) dan mineral (potasium, fosfor, kalsium, yodium) ideal untuk diet . Karena itu, kami menghadirkan yang sederhana dan kaya resep untuk mempersiapkan mereka:

Jamur ditumis dengan keju parmesan

Bahan

1. Dua ratus gram jamur 2. Dua siung bawang putih, cincang 3. Satu jus lemon 4. Satu sendok teh kulit lemon 5. Satu setengah cangkir peterseli cincang 6. Satu sendok makan minyak zaitun 7. Satu sendok makan minyak zaitun 7. Satu setengah sendok teh cangkir keju parmesan 8. Lada secukupnya

Persiapan : Setelah dicuci, campur jamur, jus lemon, kulit lemon, bawang putih dan minyak zaitun dalam mangkuk besar dan aduk perlahan. Panaskan wajan untuk menumis di atas api sedang dan tambahkan campuran jamur. Tumis sambil diaduk, sampai jamur berwarna kecoklatan. Matikan dan tambahkan peterseli cincang. Akhirnya, taburi dengan keju Parmesan dan sajikan segera.

Informasi gizi

Kalori: 102 Protein: 9 g Karbohidrat: 6 g Lemak: 4 g Lemak jenuh: 1 g Sodium: 174 mg Serat: 4 g

itu jamur mereka milik kerajaan jamur dan selama berabad-abad mereka dihargai dan dikonsumsi; Selain itu, berbagai hidangan telah disiapkan karena merupakan makanan yang sangat sederhana untuk disiapkan: dipanggang, dipanggang, direbus, dalam sup, sebagai salad (mentah) dan lainnya.

Namun, selalu pastikan itu adalah jamur yang bisa dimakan dan tidak liar, karena mereka bisa beracun , serta memiliki kebersihan yang memadai.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Inilah Resep Burger Jamur Sehat, Cocok Banget Untuk Diet Sehat (April 2024).