• April 25, 2024

Yogurt gaya Yunani adalah produk susu dengan protein dosis tinggi, kalsium berlimpah dan kaya probiotik.

Ini telah dianggap sebagai makanan super untuk khasiatnya, tetapi karena ada mitos tertentu tentangnya, hari ini kami mengklarifikasi mereka sehingga Anda mengkonsumsinya dan menikmati rasanya dan manfaatnya.

MITOS

1. Ini buruk untuk intoleransi laktosa

Itu adalah kebohongan besar , karena yogurt gaya Yunani memiliki lebih sedikit laktosa daripada susu murni. Siapa pun yang menderita intoleransi dapat menelannya tanpa masalah, terutama jika dikombinasikan dengan makanan lain seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sereal.

2. Semua yogurt dibuat dengan cara yang sama

Ini sepenuhnya salah. Yoghurt gaya Yunani memperoleh konsistensi yang menyenangkan dan jumlah protein yang lebih tinggi melalui proses pengecoran yang lebih ketat.

Selain itu, jika Anda mengkonsumsi kualitas terbaik Anda mendapatkan lebih banyak manfaat; mereka memiliki susu hingga tiga kali lebih banyak dalam persiapan dan proses fermentasi mereka, mereka memberi Anda lebih banyak protein dan mengurangi kalori.

3. Menyebabkan masalah usus

Sebaliknya, Ini bermanfaat bagi kesehatan usus karena meningkatkan dan memperkuat mikroflora, yang memberi keseimbangan alami bakteri dalam tubuh Anda.

MANFAAT

1. Kontribusi protein yang besar

Secangkir yogurt gaya Yunani menyediakan lebih banyak protein daripada makan daging dalam proporsi yang sama, dan hingga tiga kali lipat dari yogurt normal. Dianjurkan untuk menelannya, misalnya, setelah latihan beban.

2. Sumber kalsium yang penting

Ini membantu Anda menjaga kesehatan tulang dan gigi; juga untuk berfungsinya sistem saraf secara optimal.

3. Kaya akan probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu Anda tetap sehat dan sistem kekebalan tubuh Anda kuat.