• April 23, 2024

Salah satu impian semua wanita adalah makan tanpa menjadi gemuk . Akan luar biasa untuk bisa makan apa yang kita inginkan dan tidak menambah berat badan, namun kita bisa membuat perubahan makan apa yang paling kita sukai dan tidak menambah berat badan, di sini kami memberi tahu Anda bagaimana caranya makan roti tanpa menjadi gemuk .

Anda juga bisa melihat: 5 manfaat roti buatan sendiri

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Las Palmas de Gran Canaria , konsumsi roti langsung ke lemak perut, terutama jika itu adalah roti putih, karena terbuat dari tepung gandum dan penggemukan.

itu roti Ini adalah salah satu makanan yang disukai oleh banyak orang, tetapi mereka membatasi diri untuk memakannya takut bertambah berat.

Ini adalah cara makan roti tanpa menjadi gemuk ...

Tidak saat makan

Tidak disarankan makan roti saat makan siang

Ketika kita makan roti yang menyertai hidangan utama, itu kalori dari piring utama meningkat pesat dan Anda menambah berat badan.

Kaya serat

Yang ideal adalah makan roti yang kaya serat, ini akan membantu transit usus dan akan meningkatkan pencernaan.

Dengan cara ini Anda tidak akan bertambah berat.

Sebagian

Porsi dalam makanan sangat penting.

Disarankan makan satu porsi roti untuk mengurangi kalori.

Ini setara dengan 2 iris roti gandum

Menemani itu

Dengan apa yang Anda temani roti itu membuat perbedaan

Jika Anda menyertainya dengan makanan berlemak dan dengan banyak kalori, Anda akan bertambah berat.

Sebaliknya; jika Anda menemani dengan suplemen rendah kalori Anda akan kehilangan berat badan.

Misalnya, keju cottage atau selai jeruk ringan bisa menjadi pilihan yang baik sehingga Anda tidak menambah kalori.

Ini adalah tips terbaik untuk makan roti tanpa menjadi gemuk ; Anda tidak perlu membatasi diri untuk makan apa yang paling Anda sukai, itu masalah makan secukupnya dan ingat bahwa penting untuk melakukan beberapa aktivitas fisik.

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun

Obat Video: BAHAGIANYA SAAT MUSIM PANEN SAYUR TIBA || MAKAN-MAKAN SAAT LIBUR (April 2024).