Obesitas, epidemi baru di Mexico City

Obesitas dan kelebihan berat badan telah menjadi epidemi bagi Mexico City, ini menunjukkan Departemen Kesehatan DF , sama yang ditekankan bahwa setiap 10 penduduk delapan menderita dari penderitaan ini. Untuk alasan ini, penting untuk memiliki tindakan yang membantu kita mencegah obesitas.

Risiko utama dari masalah ini bukan hanya fisik, tetapi meletus penyakit kronis-degeneratif seperti diabetes dan hipertensi, yang menempati tempat pertama dalam permintaan layanan di rumah sakit, dan meskipun tidak seperti epidemi lain di mana orang meninggal segera, Skenario dalam topik ini bersifat jangka panjang.

Melalui koran Excelsior, Armando Ahued , kepala badan tersebut, menekankan bahwa saat ini 40% dari anggaran sekretaris, sekitar tiga miliar peso, digunakan untuk merawat penyakit yang disebabkan oleh kelebihan berat badan. Sama seperti itu, bahwa dalam waktu kurang dari sepuluh tahun, layanan kesehatan tidak akan cukup untuk memberikan perhatian yang dibutuhkan populasi.

Untuk alasan ini, GetQoralHealth menawarkan Anda beberapa rekomendasi yang Institut Jaminan Sosial Meksiko dengan tujuan mencegah obesitas dan kegemukan:

1. 30 menit berolahraga, tiga kali seminggu. Sebagian besar waktu luang kita dihabiskan untuk menonton televisi. Aktivitas di mana pembakaran energi hampir nol. Rekomendasi dasar adalah 30 menit, tiga kali seminggu; Namun, aktivitas fisik harian jauh lebih baik.

2. Temukan dan keseimbangan makanan. Mempelajari apa yang disediakan oleh setiap makanan, protein, karbohidrat atau vitamin adalah dasar dari diet seimbang.

3. Panggang, rebus, bakar, atau masak dalam microwave alih-alih menggoreng.

4. Berikan rasa pada makanan Anda dengan bahan-bahan seperti margarin atau pedas. Fakta bahwa mereka sehat tidak

itu berarti mereka harus kurang menarik.

Program seperti Pindahkan atau semafor makanan, adalah bagian dari menghasilkan budaya untuk mencegah obesitas dan kelebihan berat badan, tetapi tindakan nyata harus dimulai di rumah. Belajarlah untuk menjaga pola makan Anda dan, akibatnya, dari keluarga Anda.

Jika Anda ingin mengetahui informasi lebih lanjut, kunjungi: www.excelsior.com.mx

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Obat Video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Maret 2024).