Resistensi

Latihan untuk perut lanjut

Jika Anda sudah menjadi orang yang melakukan latihan perut secara teratur dan mengetahui teknik yang tepat untuk melakukannya, dan karena itu Anda ingin memulai rutinitas lanjut yang memungkinkan Anda untuk menandai dan memperkuat otot Anda dengan lebih baik, penting bagi Anda untuk memilih yang memberikan hasil yang lebih baik. Baca Lebih Lanjut

Hari 1

Tanpa ragu, salah satu pahlawan super yang paling diinginkan oleh pria adalah "Wonder Woman". Dan untuk mencapai tubuh itu, aktris Gal Gadot, harus melatih setiap hari untuk mencapai sosok itu dan mewakili karakter itu dengan bermartabat. Baca Lebih Lanjut

Ras osteoartritis 1 dan GetQoralHealth.com

Osteoartritis adalah penyakit yang dapat dicegah. Jika Anda berolahraga secara teratur dan meningkatkan kebiasaan makan Anda, Anda dapat mengurangi risiko menderita osteoarthritis. Minggu ini, 23 September 2012, perlombaan osteoartritis pertama akan diadakan untuk pencegahan dan diagnosis penyakit ini tepat waktu. Baca Lebih Lanjut

10 manfaat berenang

Salah satu latihan paling lengkap untuk melatih pikiran dan tubuh Anda adalah berenang; membuat Anda tetap bugar, memperkuat otot dan memori Anda, sehingga Anda disarankan untuk berlatih di usia berapa pun.1. Kualitas hidup Anda meningkat. Berenang memungkinkan Anda menunda tahap penuaan; kapasitas motor Anda meningkat, seperti halnya memori Anda, karena konsentrasi dan koordinasi yang lebih besar diperlukan. Baca Lebih Lanjut

Kami punya sapa!

Apakah Anda telah berlari untuk sementara waktu atau mulai, jangan lupa untuk mengikuti tips ini untuk menghindari cedera. Berlari adalah kegiatan yang membebaskan Anda, membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kondisi fisik dan fungsi kardiovaskular Anda, tetapi sangat penting untuk melakukannya dengan benar. Baca Lebih Lanjut

10 alasan untuk berenang

Berenang, salah satu latihan paling lengkap, direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia, apakah mereka bayi atau orang dewasa, karena menawarkan ketenangan dan relaksasi. Baca Lebih Lanjut

10 latihan yang membakar lebih banyak kalori

Karena banyak orang bertujuan untuk menurunkan berat badan selama tahun baru ini, mereka mencari alternatif yang memungkinkan mereka untuk mengoptimalkan waktu sebagai upaya mereka. Itulah sebabnya di GetQoralHealth.com kami menyajikan 10 kegiatan dan perkiraan jumlah kalori yang dibakar selama 30 tahun. menit latihan Anda. 1. Lari. Membakar sekitar 450 kalori (berdasarkan 1,6 km dalam delapan menit). Dalam pelaksanaannya ia juga memberikan pelatihan kardiorespirasi yang fantastis, memberikan kekuatan pada kaki dan daya tahan yang digunakan secara maksimal, tetapi beberapa manfaatnya terakumulasi ke tubuh bagian atas. 2. Panjat tebing. Membak Baca Lebih Lanjut

10 alasan untuk berlatih pemintalan

Spinning adalah salah satu metode pelatihan yang paling sering digunakan di gym. Meskipun dianggap sebagai olahraga "non-dampak", yaitu, tidak ada risiko fisik saat berolahraga, penting untuk mempertimbangkan kondisi fisik setiap orang dan tidak berlebihan dalam latihan. Baca Lebih Lanjut

10 alasan untuk berolahraga

Jika yang Anda inginkan adalah argumen yang efektif untuk mulai bergerak, melihat dan merasa lebih baik, di sini kami memberi Anda 10 keuntungan berolahraga. Jika Anda berlatih setidaknya tiga kali seminggu, dalam jangka waktu tidak kurang dari 30 menit, Anda akan melihat perbedaannya. 1. Anda menghilangkan stres dan kecemasan. Olahraga, sebagai obat penenang alami, mengurangi ketegangan. Baca Lebih Lanjut

10 trik untuk menandai perut

Ketika Anda melihat perut yang diuraikan, kencang dan sensual, Anda harus membayangkan jam-jam sulit latihan yang harus Anda lakukan untuk mencapai yang setara; Namun, ada beberapa trik yang membantu Anda menandai perut tanpa banyak usaha. Baca Lebih Lanjut

3 latihan untuk memperkuat dada Anda

Pekerjaan untuk dada membantu wanita untuk meningkatkan kekuatan tidak hanya di tubuh bagian atas, tetapi juga dengan tindakan yang terjadi pada jaringan ikat yang mengelilingi otot ini, serta jaringan adiposa payudara. Baca Lebih Lanjut

3 latihan untuk menguatkan bahu

Tahukah Anda bahwa bahu menopang otot lengan Anda? Itulah mengapa penting bagi Anda untuk melakukan latihan khusus untuk menguatkan dan mengencangkannya; karena jika Anda memiliki bahu yang kuat, Anda dapat meningkatkan dukungan volume beban dan menghindari cedera. Baca Lebih Lanjut

3 latihan untuk lengan yang ditandai

Memiliki lengan yang kuat adalah perhatian konstan pria dan wanita. Untuk memenuhi kebutuhan ini ada latihan lengan yang ditandai mudah dilakukan, jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym, tetapi Anda memiliki dumbel, Anda dapat melakukan latihan ini untuk lengan yang ditandai. Jangan lupa bahwa sebelum melakukan latihan ini untuk lengan yang ditandai, lakukan pemanasan sebelumnya dan saat selesai, serangkaian pendinginan untuk mencegah cedera. Baca Lebih Lanjut

3 langkah untuk perut rata

Memiliki perut yang rata dengan otot-otot yang ditandai adalah impian bagi pria dan wanita; Namun, ada banyak faktor yang mencegah tubuh iri, seperti peradangan atau flacciditas. Baca Lebih Lanjut

3 tips untuk mengencangkan paha Anda

Paha adalah salah satu bagian dari tubuh di mana sebagian besar lemak tubuh menumpuk, sehingga kecenderungannya untuk menjadi lembek lebih besar. Karena itu, penting untuk menjaga kebugaran tubuh mereka, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan kekuatan mereka. Baca Lebih Lanjut

Apa manfaat dari gerakan ini?

Pelajari 5 manfaat melakukan latihan barbel. Tingkatkan kekuatan Anda dan tingkatkan postur tubuh Anda dengan latihan barbell. Pelatih Jorge Rodríguez menunjukkan kepada Anda beberapa latihan dengan bar, efektif untuk membakar lemak. Baca Lebih Lanjut