Zaitun untuk pencernaan yang baik

• April 25, 2024

Zaitun adalah buah dari pohon zaitun, yang merupakan bahan mentah untuk ekstraksi minyak dan / atau produksi buah untuk dikonsumsi, yang bermanfaat untuk kebaikan. pencernaan .

Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) , nikmatilah yang baik pencernaan karena tingginya kandungan antioksidan alami dan asam lemak tak jenuh tunggal.

Juga, zaitun mengandung sejumlah besar vitamin A, E, dan kompleks B. Adapun mineral, yang paling banyak adalah kalsium dan, pada tingkat lebih rendah, kalium, zat besi dan fosfor.

Mempromosikan kesehatan pencernaan : Efektif untuk mencegah sembelit . Karena kandungannya dalam minyak dan serat nabati, zaitun memiliki efek pencahar yang ringan dan efektif.

Itu bagus untuk ketidaktepatan : Zaitun membantu merangsang proses usus dan membangkitkan nafsu makan. Dua atau tiga sebelum makan merupakan makanan pembuka alami, karena itu meningkatkan produksi jus lambung dan memfasilitasi yang baik pencernaan .

Ini mendukung aliran empedu: Zaitun, serta minyaknya, memiliki efek kolagog; yaitu, mereka memfasilitasi pengosongan kantong empedu , sehingga mereka berguna dalam kasus diskinesia bilier (lazy vesicle), dispepsia bilier (pencernaan yang buruk karena perubahan dalam pengosongan kantong empedu) dan ketika ada perhitungan .

Mengkonsumsi zaitun dan minyak zaitun murni atau murni adalah pilihan yang sehat, tetapi disarankan untuk melakukannya dengan cara yang moderat. Satu sendok teh minyak, delapan potong zaitun hijau atau enam zaitun hitam, sama dengan 5 gram lemak dan 45 kalori.

Untuk informasi lebih lanjut: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx