Osteoporosis: epidemi pada wanita

Di Meksiko ada lebih dari lima juta wanita Meksiko yang menderita osteoporosis ... dan belum tentu mengetahuinya. Menurut sektor kesehatan, satu dari setiap tiga wanita di atas 50 tahun menderita penyakit ini dan lebih dari 70 persen tidak tahu mereka mengidapnya.

Karena osteoporosis tidak menunjukkan gejala dengan sendirinya, osteoporosis juga disebut sebagai epidemi bisu. Manifestasinya ditentukan oleh penampilan fraktur yang disebabkan oleh kejatuhan yang tak disengaja, pukulan sekecil apa pun atau putaran sederhana.

Ditandai dengan pengurangan kekuatan tulang, osteoporosis adalah penyakit kronis, degeneratif dan terdeteksi, dimulai pada usia 45, melalui densitometri tulang. Ini adalah studi khusus yang menunjukkan kemungkinan risiko dalam perkembangan penyakit dan yang harus dilakukan setiap tahun, seperti Pap smear atau mamografi.

Ketika dekalsifikasi tidak dapat diperbaiki, tanda-tanda yang paling jelas adalah hilangnya ketinggian dan membungkuk tulang belakang.

 

Diet dan olahraga, disarankan

Menurut Asosiasi Metabolisme Tulang dan Mineral Meksiko, jika seorang wanita tidak dirawat selama klimakterik, kehilangan tulang dipercepat, kehilangan hingga 5 persen per tahun.

"Risikonya meningkat jika menopause terjadi lebih awal, baik secara alami atau dengan melakukan operasi pembedahan ovarium." Karena itu, sangat penting bagi wanita dengan atau tanpa gejala menopause, menerima perawatan yang tepat dan ditentukan oleh spesialis.

Ada banyak langkah yang harus kita ikuti sejak remaja untuk mencapai kematangan dengan cadangan mineral yang cukup untuk meringankan patologi ini. Diet yang kaya kalsium, terutama produk susu, ikan seperti charales, anchovies dan sarden, atau sayuran seperti bayam, bawang merah atau chard Swiss, dan vitamin D, termasuk dalam kuning telur, salmon atau cod.

Rekomendasi lain adalah secara teratur melakukan beberapa jenis latihan seperti yoga, Tai-Chi atau hanya berjalan setiap hari selama setengah jam. Kehidupan menetap, alkohol atau tembakau harus dihilangkan dari kehidupan kita.