• April 25, 2024

Makanan "buruk"? Dalam banyak kasus itu salah; misalnya, cokelat. Anda tinggi konten kalori telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, tetapi menurut a investigasi dari ahli Magdalena Cuenca, Konsumsi makanan ini secara teratur dikaitkan dengan a indeks massa tubuh lebih rendah.

itu belajar menunjukkan bahwa ini karena cokelat kaya akan flavonoid , metabolit tumbuhan bermanfaat untuk metabolisme; itulah mereka anti-inflamasi dan anti-hipertensi.

Makanan stigmatisasi lainnya

Satu diet Yang memadai adalah yang terintegrasi oleh semua makanan, dan di sini kami memberi tahu mereka yang "reputasinya buruk" telah melupakannya.

1. Keju Sebuah studi yang dipublikasikan di Fisiologi Terapan, Nutrisi dan Metabolisme menunjukkan bahwa mengeluarkan produk susu seperti keju dari diet Anda menghasilkan penurunan kadar gula dalam darah Anda dan di tekanan darah , yang bisa berbahaya.

2. Roti Ini tidak membuat lebih banyak lemak daripada pasta atau nasi, makanan yang merupakan bagian dari banyak diet saat ini untuk menurunkan berat badan. itu Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa 230 gram roti per hari harus dikonsumsi setiap hari.

3. Paus. Ini memiliki kandungan serat yang tinggi, juga menyediakan lebih dari seperempatnya dosis harian yang direkomendasikan. Penelitian majalah Kemajuan dalam Nutrisi itu menunjuk sebagai makanan yang memiliki efek energi.

4. Daging merah Ini adalah sumber protein, zat besi dan asam linoleat terkonjugasi, dan dapat membantu mengurangi persentase lemak tubuh Anda mencegah tubuh Anda menyimpan lemak.

Telur itu milik lainlimento yang telah menderita "ketenaran buruk". Kolesterol diet tidak berhubungan dengan kadar kolesterol darah tinggi. Bahkan orang sehat pun bisa makan a telur setiap hari