Atasi orang yang tidak bisa tidur dengan sukses!

• April 19, 2024

Tentu Anda berpikir bahwa jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, Anda bisa menurunkan berat badan oleh pakaian fisik. Tidak ada yang lebih salah dari ini: jangan tidur nyenyak menambah berat badan menurut beberapa penyelidikan.

Sebuah studi tentang Universitas Chicago mencatat bahwa kurang tidur mempengaruhi hormon yang disebut ghrelin , diketahui memengaruhi nafsu makan dan berat badan. Peningkatan kadar hormon ini meningkatkan nafsu makan dan penumpukan lemak.

Itu sebabnya jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda harus menghindari tidur dan mencoba tidur setidaknya 6 jam sehari; dengan cara ini Anda akan mempertahankan bentuk tubuh Anda dan Anda akan merasa jauh lebih baik ketika bangun.

Diet, yang tidur 8,5 jam sehari, kehilangan 55% lebih banyak lemak tubuh daripada mereka yang diet dan tidur 5,5 jam.

Obat Video: 4 Kebiasaan Orang yang Tidak Sukses (April 2024).