Perhatikan dan hilangkan mereka!
tubuh

Perhatikan dan hilangkan mereka!

Terkadang, tanpa kita sadari beberapa kebiasaan atau hal yang kita lakukan setiap hari, mereka menempatkan kita suasana hati yang buruk dan orang-orang yang ada di sekitar kita adalah mereka yang menderita perubahan pikiran ini.

Untuk memiliki yang baik suasana hati dan menikmati hal-hal yang ada dalam hidup, Anda hanya perlu memperhatikan segala sesuatu yang menghasilkan pikiran dan emosi negatif.

Anda mungkin juga tertarik: 4 hal untuk mengakhiri suasana hati yang buruk

 

Perhatikan dan hilangkan mereka!

1. Baca . Menurut Maria McNaughton-Cassill, seorang psikolog media di University of Texas di San Antonio, Dia merinci bahwa kebiasaan ini membuat buruk orang-orang yang memiliki sudut pandang berbeda dari penulis dan mereka suka mengungkapkannya. Artinya, ide-ide mereka sama sekali berbeda dari apa yang tercermin dalam membaca.

2. Dengarkan musik sedih . Para peneliti dari University of Groningen memastikan bahwa ketika seseorang mendengarkan musik sedih atau melankolis, itu menghasilkan perasaan yang sama, bahkan pada orang lain mereka biasanya merasakan wajah sedih, depresi atau marah.

3. Berdiet . Kurangnya asupan energi dan nutrisi yang tidak memadai mengubah fungsi sistem saraf, yang menghasilkan stres dan suasana hati yang buruk pada manusia, menurut para peneliti dari University of California, San Diego dan Northwestern.

4. Jangan minum air yang cukup . Para peneliti dari University of Connecticut dan Lembaga Penelitian Pengobatan Lingkungan dari Angkatan Darat Amerika Serikat menjelaskan bahwa dehidrasi mengubah suasana hati seseorang, mencatat kemarahan, stres, kebingungan dan kesedihan.

5. Biarkan lampu menyala di malam hari. Kebiasaan ini mencegah Anda dari istirahat dengan benar, yang menghasilkan suasana hati yang buruk di pagi hari Efeknya lebih merusak jika lampu-lampu itu dari cahaya biru, kata sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Neuroscience .

Jika Anda ingin memiliki suasana hati yang baik dan membaginya dengan orang lain, hindari kebiasaan ini atau cobalah mengubahnya untuk sesuatu yang lebih baik bagi Anda. Selain itu, terapi alternatif seperti meditasi atau yoga dapat mencegah Anda menjadi buruk. Dan Anda, bagaimana Anda memperbaiki suasana hati Anda?

Obat Video: 10 AKSI SULAP GAGAL LUCU BIKIN MALU - JADI TERBONGKAR DEH RAHASIANYA..! #YtCrash (Oktober 2019).


Artikel Yang Berhubungan

1. Insomnia

Teh untuk mengatasi ketidaknyamanan kehamilan

Perawatan yang ramah, rahasia untuk menikmati liburan!