Efek positif pada tidur

Peneliti Swiss mengatakan bahwa sesi kecil hipnosis dapat membantu memiliki tidur lebih banyak perbaikan dan lebih besar kualitas .

Penelitian menunjukkan bahwa setelah mendengarkan a audio dengan konten sugestif dan hipnosis , yang "sangat dibisikkan" ke hipnosis mereka menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bangun dan sekitar 80% tetap dengan tidur nyenyak , dibandingkan dengan mereka yang tidur tanpa sugesti hipnosis.

 

Sudah banyak laporan bahwa hipnosis Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mempromosikan tidur ", kata rekan penulis penelitian ini, Bjorn Rasch, profesor departemen psikologi di divisi Sicobiology and Methods di University of Freiburg di Swiss .

 

Efek positif pada tidur

Ini adalah investigasi pertama dalam mengevaluasi aktivitas PT gelombang otak dan efeknya dengan hipnosis untuk menunjukkan efek positif yang dimilikinya terhadap tidur nyenyak .

Semacam ini tidur sering berkorelasi dengan tidur yang paling memulihkan, ditambah, sudah waktunya untuk otak memproses informasi dan diperkuat untuk menyelesaikan tantangan hari itu, dijelaskan Kim Hutchinson, asisten profesor Neurologi dan Kedokteran Tidur di Oregon Health and Science University di Portland .

"Dengan bertambahnya usia, jumlah tidur jatuh jauh secara signifikan dan tidak restoratif. Ini adalah keluhan yang sangat umum ketika orang mencapai usia 50-an dan 60-an dan salah satu alasannya mungkin karena mereka tidak mendapatkan cukup sinyal dari gelombang lambat "katanya Hutchison .

Tim peneliti memastikan bahwa aktivitas dari gelombang lambat selama fase tidur mendalam adalah "secara signifikan lebih besar" sebagai hasil dari teknik ini, ini menunjukkan bahwa tidak hanya hipnosis Ini membantu meningkatkan jumlah jam tidur, juga dapat meningkatkan kualitasnya.

Dan mengingat bahwa diyakini bahwa sekitar setengah dari populasi di dunia cenderung cukup dibujuk untuk hipnosis , para peneliti menganggap bahwa ini bisa menjadi teknik yang sangat berguna dalam perawatan, bebas dari efek samping.

 

Rasch mengatakan: hasil ini menjanjikan namun tidak ada bukti konklusif bahwa hipnosis akan membantu orang yang menderita gangguan dari tidur . Saya akan mengatakan ya, tetapi belum terbukti, "tambahnya.

Jadi itu hipnosis Ini dapat bermanfaat, bahkan untuk pasien yang tidak sensitif, karena mereka memiliki fokus pada apa, yang membantu Anda rileks dan menenangkan pikiran Anda sebelum tidur. Apakah Anda ingin mencoba metode ini untuk mendapatkan mimpi yang berkualitas lebih tinggi?


Obat Video: Dampak Negatif Bermain HP Sebelum Tidur (Maret 2024).