• April 25, 2024

Dalam hal kesehatan, pria berada pada posisi yang kurang menguntungkan dibandingkan dengan wanita. Setelah 30 tahun, pria lebih cenderung naik dari 6 hingga 10 kg dalam satu dekade. Pelakunya bukanlah perkawinan, tetapi perlambatan produksi hormon pemuda abadi, jelasnya. David Montalvo , presiden Universitas Bariatric Meksiko :

"Bahwa suami menjadi gemuk adalah mitos. Hasilkan kilo karena mengurangi produksi hormon pertumbuhan dan DHEA, yang dikenal sebagai hormon awet muda. Jika mereka makan yang sama, mereka akan menumpuk lemak. "

Menurut Montalvo, siapa tro , risiko terbesar bagi pria adalah mereka menghalangi mereka arteri : "Mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung ke hati. "

Saran praktis untuk makan lebih baik

1.- Nol tepung dengan lemak, seperti tortilla dengan minyak . Montalvo, mengklarifikasi bahwa kombinasi ini tidak sehat, jadi dia lebih suka tortilla daripada daging panggang dan daging panggang

2.- Roti dengan mentega? Meskipun banyak yang menganggapnya sebagai hidangan pembuka, Anda hanya membawa lebih banyak lemak ke tubuh Anda

3.- Hanya satu karbohidrat Apakah makanan yang akrab terdengar seperti sup pasta, nasi dan tortilla? Makan tiga hal itu berlebihan. Pakar kesehatan menyarankan Anda hanya memilih satu dari ketiganya

4.- Panggang lebih baik . Lebih disukai memilih hidangan panggang, daripada goreng dan dilapisi tepung roti

5.- Taco Carnitas? Daging mengandung kadar lemak tinggi, jadi lebih baik mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Seminggu sekali

6.- Jumat chelas? Jika Anda akan minum minuman beralkohol, pilih untuk mencampurkannya dengan soda rendah kalori dan jika Anda lebih suka bir, pilih lampu.

Dalam hal ini, konsep internasional yang menjanjikan untuk tinggal di Distrik Federal diluncurkan tahun ini: "Pekan Kesehatan Pria Internasional (SISMO), yang bertujuan untuk mempromosikan gaya hidup sehat bagi pria, lajang, ayah, kakek-nenek, "

Obat Video: YAKIN GASUKA OATMEAL SETELAH COBAIN 4 TIPS INI? nomor 4 paling ampuh !!! (April 2024).