Berlatihlah berolahraga tanpa kehabisan

• April 19, 2024

Aktivitas fisik? Mendengarkan dua kata ini bersama menghadirkan serangkaian konsep yang berkaitan dengannya: usaha, rasa sakit dan kelelahan; Namun, saat ini ada latihan rutin yang memungkinkan orang untuk mencapai yang lebih besar pengeluaran kalori tanpa rasa lelah yang menyertai jenis tindakan ini.

Sistem ABE adalah pelatihan fisik dengan dampak sendi yang rendah. Ini dirancang untuk orang-orang yang memiliki beberapa patologi metabolik, kardiovaskular dan osteomyoarticular; Tujuan Anda, bantu mencapai perubahan positif dalam hidup mereka melalui aktivitas fisik.

Menurut spesialis dan teknisi Institut Biomekanik Valencia, Salvador Pitarch , metode ini bisa menjadi pilihan ideal untuk orang yang tidak banyak bergerak, lansia, dengan masalah kelebihan berat badan atau persendian.

Meskipun pengeluaran kalori lebih tinggi daripada kelas aerobik, sistem ABE menawarkan perasaan yang tidak terlalu lelah, yang memungkinkan aktivitas fisik yang lebih besar untuk waktu yang lebih lama.

Sistem ABE didasarkan pada distribusi dampak yang terkendali melalui platform disipasi udara. Dalam hal ini, beberapa latihan aerobik dan gerakan semua bagian tubuh dan kelompok otot dilakukan, dengan sedikit usaha, dengan irama musik yang dinamis dan melalui elemen-elemen seperti beban atau pita elastis.

Di antara manfaat yang dapat Anda temukan dalam rutinitas ini adalah sebagai berikut:

1.  Peningkatan waktu dukungan, oleh karena itu perekrutan serat otot yang lebih besar.

2. Intensitas tinggi

3. Ketaatan tinggi terhadap pelatihan.

4. Metabolisme yang terbukti terbukti hanya dalam tiga bulan perawatan.

5.  Pengeluaran kalori

6. Tingkat cedera yang rendah.

Asal usul sistem ABE kembali ke inovasi yang dikembangkan di Argentina dan telah dipraktekkan selama 10 tahun, yang hasilnya dalam kesehatan jantung telah ditunjukkan oleh Pusat Studi Tingkat Lanjut dalam Ilmu Exact.