Protein dibutuhkan dalam kehamilan

Wanita yang sedang hamil harus menelan antara 75 dan 80 gram protein setiap hari. Di antara sumber nutrisi utama yang mendukung aturan ini adalah keju, daging rendah lemak atau tanpa lemak, ikan yang dimasak, kacang-kacangan, susu sapi, telur, dan kedelai.

Data di atas disebutkan dalam buku "Hamil luar biasa", yang ditulis oleh Lynn Huggins-Cooper, juga menjelaskan bahwa protein akan mendukung pelatihan otot, tendon, ligamen, tulang, kulit dan rambut bayi masa depan. Protein adalah komponen utama dari masing-masing sel hidup di tubuh ibu dan di janin .

Menyarankan bahwa selama kehamilan harus dihindari keju kambing, domba dan semua yang memiliki warna biru-abu-abu karena jamur, seperti Roquefort, Gorgonzola atau Stilton; karena mereka adalah sumber umum listeria, bakteri berbahaya yang mempengaruhi wanita selama tahap ini dan lebih menyukai aborsi spontan, bayi prematur atau mereka yang meninggal tak lama setelah lahir.


Obat Video: 15 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil - Makanan Sehat Untuk Bayi (Juni 2021).