Realitas L-karnitin

L-karnitin adalah asam amino yang lebih disukai pembakaran kalori , penyerapan dan eliminasi yang memadai lemak , serta perkembangan massa otot yang lebih besar; Oleh karena itu, itu adalah salah satu suplemen yang paling banyak digunakan dalam olahraga dan dalam berbagai rejimen penurunan berat badan.

Secara alami, tubuh memproduksi L-karnitin di hati dan ginjal, dan menyimpannya di otot rangka, jantung, otak, dan sperma, sehingga fungsinya luas dan bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk keseimbangan antara konsumsi dan cara membakar kalori dan lemak .

Anda mungkin juga tertarik pada orang lain nutrisi untuk menurunkan berat badan.

 

Realitas L-karnitin

Menurut berbagai penelitian di seluruh dunia, seperti yang dilakukan oleh Pakar dunia Olli Heinonen dalam penelitian karnitin, dari Rumah Sakit Universitas Turku di Finlandia , konsumsi dengan cara alami atau dalam suplemen, nutrisi ini, sebenarnya menyiratkan:

1. Diet seimbang mengandung lebih banyak jumlah L-karnitin daripada yang dibutuhkan setiap hari, karena mudah diperoleh dari produk hewani terutama daging domba, sapi, dan domba.

2. Penggunaan dosis tinggi L-karnitin akan menghasilkan penggunaan yang lebih besar lemak sebagai sumber energi melawan gula, menyebabkan hilangnya massa lemak, mengurangi kelelahan otot dan waktu pemulihan setelah latihan, sehingga menjadi populer di kalangan atlet.

3. Menurut penelitian Rumah Sakit Anak, Universitas Rostock, Jerman , konsumsi L-karnitin hanya menguntungkan orang dengan Obesitas : oksidasi lemak mungkin disebabkan oleh faktor-faktor lain, seperti peningkatan metabolisme pasca-latihan, diet, lebih banyak olahraga, antara lain, oleh karena itu, penerapannya gagal pada orang-orang dengan berat badan normal, sehat atau atlet.

4. Menurut tes yang dilakukan oleh David Costill, ahli fisiologi olahraga , tidak ada penurunan laktat darah, atau peningkatan konsentrasi L-karnitin dalam otot setelah suplementasi, hanya peningkatan konsentrasi plasma, tanpa peningkatan kinerja fisik.

5. Asupan karnitin tidak menyebabkan perubahan kadar laktat, puncak VO2 atau kinerja dan hanya sedikit peningkatan kadar intramuskuler dan plasma yang ditemukan, tetapi tidak menyebabkan efek pada peningkatan oksidasi protein. asam lemak.

6. L-carnitine bukanlah kenyataan pembakar lemak , tetapi alat transportasi yang mengubah lemak menjadi energi. Tanpa L-karnitin, timbunan lemak tidak dapat dioksidasi dan, sebagai konsekuensinya, disimpan dalam aliran darah dan di dalam sel-sel tubuh.

7. Meskipun L-karnitin tampaknya tidak menyebabkan efek samping yang signifikan, dosis tinggi 5 gram atau lebih per hari dapat menyebabkan diare, terutama.

Sejauh ini, tidak ada penelitian yang cukup yang dapat membuktikan bahwa dosis yang lebih tinggi atau lebih sering sebenarnya fungsional atau bermanfaat bagi membakar lemak dan menurunkan berat badan , serta mempromosikan kinerja fisik yang lebih baik terhadap olahraga.

Anda mungkin juga menyukai //goo.gl/9y0mqT

Karena itu, sebelum mengkonsumsi suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis karena efek sampingnya, serta diet yang sehat, istirahat yang baik dan sering berolahraga, untuk menjaga kondisi fisik dan kesehatan yang baik secara umum.


Obat Video: SACHARIDY / Rozdělení, Dávkování, Potraviny (Maret 2024).