Regenerasi makanan

itu flora usus Ini terdiri dari lebih dari 3 juta bakteri amal yang hidup secara alami di usus kita. Organisme ini dimaksudkan untuk merawat dan menjaga kesehatan karena mencegah orang lain yang berbahaya tetap berada di dalam tubuh dan menyebabkan infeksi.

itu flora usus berkontribusi pada produksi beberapa vitamin, seperti B kompleks dan vitamin K. Namun, penggunaan antibiotik, sindrom iritasi usus, diare infeksi atau stres , adalah faktor yang mengubah perubahan dan penurunan.

Tujuan dari regenerasi flora bakteri adalah bahwa perut kembali dalam kondisi yang baik fungsi pencernaannya, penghapusan racun, transformasi makanan dan transportasi melalui mukosa, sehingga makanan harus dikonsumsi secara teratur untuk membantu menjaga keseimbangan.

 

Regenerasi makanan

Dalam sebuah wawancara dengan Fernanda Zimmernman, ahli gizi di Institut Nasional Kesehatan dan Nutrisi Kellogg , Merinci bahwa ada serangkaian makanan yang mendukung peningkatan flora bakteri:

1. Produk susu dan turunannya. Makanan seperti yogurt, minuman susu fermentasi, keju cottage dan jocoque, berkontribusi pada regenerasi flora usus . Makanan yang difermentasi ini memiliki serangkaian mikroorganisme hidup yang disebut probiotik, yang meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Probiotik dari Timur . Semakin banyak orang mendengar tentang manfaat kefir, sup miso, asinan kubis, artichoke Yerusalem, tempe dan mikroalga (misalnya spirulina), yang fitonutriennya lebih baik diserap di perut dan memperbaiki mukosa yang menutupnya.
 

3. Makanan prebiotik. Serat prebiotik memelihara secara selektif bakteri bermanfaat dalam saluran pencernaan dan merangsang pertumbuhan atau aktivitasnya. Mereka secara alami ditemukan dalam kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran seperti apel, persik, stroberi, pir berduri, labu, kacang hijau, labu, biji-bijian dan biji-bijian.

Serat prebiotik Mereka juga dapat ditambahkan ke makanan yang tidak mengandung serat, untuk memberikan manfaat spesifik bagi kesehatan pencernaan, seperti pemulihan dari flora usus
 

4. Makanan yang diperkaya . Semakin banyak produk baru sedang dikembangkan dimana komponen yang bermanfaat ditambahkan atau ditingkatkan untuk memulihkan flora usus ; misalnya, produk susu yang diperkaya, sereal yang ditambahkan dengan probiotik, dan roti kotak yang ditambahkan dengan serat prebiotik, antara lain.

Merawat dan melestarikan flora usus membantu mencegah penyakit seperti kanker usus besar, penyakit autoimun, wasir, alergi, dan bahkan masalah jantung, yang dicapai melalui diet seimbang dan rendah lemak jenuh, ditambah praktik aktivitas fisik teratur.


Obat Video: regenerasi sel alami (Maret 2024).