Bersantai dan menikmati hidup?

Stres adalah keadaan keseimbangan emosional yang berubah, dari ketegangan psikis yang dapat memengaruhi semua tingkat keberadaan (fisik, afektif, kognitif, perilaku), dan di sebagian besar waktu, ketegangan dihasilkan oleh sikap mental kita. Jadi, bagaimana stres dikendalikan?

Istilah stres digunakan untuk pertama kalinya pada tahun 1936 untuk menunjukkan kesulitan adaptasi suatu organisme terhadap rangsangan yang mengganggu ritme biologisnya.

Stres adalah reaksi alarm yang mengekspresikan dirinya dengan perubahan biologis dan perilaku dan menjadi lebih akut ketika stimulasi berlanjut dari waktu ke waktu. Karena itu, penting bagi Anda untuk belajar mengendalikannya sebelum menjadi masalah besar.

 

Bersantai dan menikmati hidup?

Agar Anda memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan mencegah penyakit yang disebabkan oleh stres, Anda hanya harus mengikuti rekomendasi berikut:

1.- Atur diri Anda: Buat daftar prioritas dan atur waktu Anda untuk memenuhinya. Biarkan hidup Anda mengalir tanpa Anda mencoba mengendalikan semuanya pada saat yang bersamaan.

2.- Gangguan: Nikmati beberapa hobi, itu adalah cara yang sangat efektif untuk berhenti memikirkan kekhawatiran kita.

3.- Bersosialisasi: Dengan berhubungan dengan orang-orang dari berbagai latar belakang yang memiliki pengaruh santai akan membantu Anda mengurangi tingkat kecemasan dan stres Anda.

4.- Bertindak secara alami: Lakukan kegiatan kreatif, solidaritas atau kontak dengan alam.

5.- Aktifkan diri Anda: Ini mungkin tampak berlebihan, tetapi melakukan beberapa aktivitas fisik akan mengurangi tingkat stres Anda, karena olahraga menghasilkan endorfin, neurotransmiter kesejahteraan alami.

6. Tinggikan semangat Anda: Kembangkan daya penerimaan Anda terhadap masalah yang paling transendental.

Ingatlah bahwa semua orang bereaksi secara berbeda terhadap situasi yang membuat stres, yaitu, sebagian terbawa oleh rasa gugup dan yang lain terblokir atau hancur berantakan. Itu tergantung pada Anda untuk mengatasi kecemasan dan menjalani hidup yang santai. Dan Anda, bagaimana Anda menangani stres?
 

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Obat Video: Obat Anti Stress - Menikmati Angin Sepoi-Sepoi di Tepi Pantai (Maret 2024).