Program ulang pikiran Anda ...

Saya jatuh sakit, dia selalu marah kepada saya, dia tidak menghargai saya seperti saya ... Jika sesaat Anda menganalisis semua saat Anda merasa buruk atau sedih, Anda akan menemukan bahwa Anda adalah Anda yang telah memberi nilai pada hal-hal atau orang yang tidak benar-benar memilikinya.

 

Mengapa kamu melakukannya? Proses ini tidak disadari; pikiran memilih tindakan yang berkaitan dengan ingatan yang memiliki konteks emosi negatif; ini menyebabkan bahwa ketika menganalisisnya, Anda mengalami kemarahan atau kesedihan, "katanya dalam sebuah wawancara.psikolog Tony Contreras.

 

Program ulang pikiran Anda ...

Namun, adalah mungkin untuk berhenti memikirkan hal yang sama dan kurang mementingkan mereka yang tidak. Dalam hal ini, Contreras membuat rekomendasi berikut; untuk membuat mekanisme pikiran ini agak sadar dan dengan demikian menghindari tekanan emosional.

1. Berhenti. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan berikut: Berapa kali Anda akan mengingat tindakan atau kata-kata yang menyakiti Anda? Di dalam dirimu, untuk memfasilitasi yang lain kekuatan untuk menyakitimu.

2. Pilih Anda dapat memaafkan orang yang menyerang Anda, berhenti memperlakukan mereka atau mengubah sikap Anda terhadap mereka; Lebih berhati-hati

3. Menggantikan. Daripada mengulangi fakta atau kata-kata yang menyakiti Anda di kepala Anda, pikirkan lebih baik tentang ini: "Ini bukan dalam kendali saya" / "Saya akan membiarkan perubahan ini apa yang ingin saya capai" / "Persetujuan yang menarik minat saya adalah milikku. "

Tidak mengurangi apa yang tidak Pada akhirnya mungkin menyebabkan Anda menjadi sakit secara fisik (misalnya, gastritis atau kolitis) dan menghentikan hidup Anda; yaitu, karena takut dengan apa yang dikatakan 'orang lain' Anda bisa berhenti mengejar impian Anda, "kata Tony.

 

Karena Anda membaca ini ...

 

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Produk kebersihan pribadi yang tidak direkomendasikan oleh dokter kulit

Trombosis vena: gejala dan penyebab

Gejala diabetes pada wanita berusia 30 tahun ... Kenali mereka tepat waktu!