• April 20, 2024

Perbedaan antara membiarkan diri kita dibawa oleh a kehidupan dipercepat dan satu lagi dijeda tercermin dalam penampilan . Dalam kasus pertama, itu bisa membuat Anda terlihat hingga lima tahun lebih lama dari usia biologis Anda hidup dengan tenang Ini adalah kunci untuk menjadi sehat dan berumur panjang.

José Luis Trechera , penulis Kebijaksanaan kura-kura. Tidak terburu-buru tapi tidak jeda, menjelaskan bahwa fokus hiduplah dengan tenang adalah tinggal tanpa cepat tapi juga tanpa jeda .

"Ini untuk memiliki rencana tetapi tidak diselimuti oleh kehidupan dipercepat yang dipaksakan oleh penggunaan teknologi informasi dan komunikasi baru, yaitu, untuk waspada 24 jam sehari, 7 hari seminggu, 365 hari setahun, bangun atau tidur dengan ponsel ", kata Trechera .

Mark C. Taylor , direktur Fakultas Agama Universitas Columbia , dalam bukunya, Batas Kecepatan: Di Mana Waktu Berlangsung dan Mengapa Kita Memiliki Sedikit Waktu, bagikan kiat untuk melanggar dengan ritme ini begitu dipercepat .

Tahan kebaruan

Di bawah label "Inovasi" Pemasaran menciptakan a keinginan dimana tidak ada butuhkan . Ini jelas terlihat di antara ratusan orang yang berkemah dan menunggu berjam-jam untuk peluncuran produk baru, seperti halnya Apple dengan iPhone.

Dalam konteks ini, Taylor menambahkan itu ke hidup dengan tenang Anda perlu bertanya pada diri sendiri, apakah perlu bekerja lembur untuk mendapatkan "inovasi baru"? Apakah ini akan meningkatkan hidup saya? Apakah itu akan menjadi objek dengan mana saya menginvestasikan lebih banyak waktu?

Waktunya untuk berefleksi

Di dunia yang bising ini, sungguh sulit untuk tetap tinggal momen masuk diam , dicadangkan untuk refleksi . Jeda dan ingat kapan terakhir kali Anda tetap diam, tanpa perangkat elektronik atau gangguan lainnya?

Jika Anda belum melakukannya, saatnya bereksperimen. Duduklah sejenak dan pikirkan ide-ide yang ingin Anda perdalam atau yang membawa Anda kenangan menyenangkan dan biarkan pikiran Anda terbang bebas.

Hubungkan kembali dengan dunia nyata Anda

Taylor menegaskan bahwa kontak dengan dunia material dan alam telah hilang, untuk alasan ini disarankan untuk meninggalkan dunia virtual; Luangkan waktu untuk di sini dan sekarang.

Dia menyarankan melakukan pekerjaan fisik yang menimbulkan kesenangan, contohnya berkebun. Kontak dengan alam, bumi mengembalikan kepekaan yang hilang di dunia yang tak terkendali ini.

Baca bukan dengan membaca

Membaca telah menjadi kegiatan yang dilakukan dengan cepat, teks pendek disukai dan to the point, tetapi membaca membutuhkan waktu karena Anda memerlukan refleksi, konsentrasi, kesabaran, dan kepekaan.

Ambil sebuah buku dan jangan buru-buru menyelesaikannya melewati bagian-bagian. Baca perlahan, berhenti sejenak untuk menggarisbawahi garis, tulis ide dan pertanyaan Anda. Setelah selesai membaca, Anda dapat menulis rekomendasi kepada teman.

Trechera menegaskan bahwa karena muatannya adalah emas maka relevan untuk diketahui memprioritaskan , nikmati sekarang, berikan waktu ke waktu dan menyederhanakan hidup melepaskan pengalaman-pengalaman yang membosankan Anda ketenangan .