• April 25, 2024

Saat ini, hari kerja mereka sangat luas dan itu normal bahwa Anda mengabaikan kehidupan pribadi Anda untuk memprioritaskan pekerjaan profesional Anda, tetapi, apakah Anda tahu bahwa ada beberapa kerusakan kesehatan Anda untuk bekerja lembur?

Meskipun Anda memiliki energi untuk terus bekerja lebih lama dari jadwal Anda, baik untuk pengakuan ekonomi atau pekerjaan, ketika Anda bekerja lembur, Anda merusak tubuh pada tingkat fisik dan mental, dan mengurangi kualitas hidup Anda.

Anda mungkin juga tertarik: Keseimbangan antara hidup dan bekerja

Hargai jadwal Anda!

1. Ubah produktivitas Anda . Jika Anda tetap bekerja lembur, Anda tidak akan meningkatkan produktivitas Anda, sebaliknya, itu akan menurunkan kinerja Anda. Dengan cara ini, cobalah untuk menikmati malam untuk Anda, sehingga Anda memiliki kelancaran yang lebih besar, kata dokter Maike Debus, psikolog di Universitas Zurich .

2. Kelelahan ekstrim . Menurut sebuah studi tentang Institut Ilmu Kesehatan Aragon Ketika Anda bekerja lebih dari 40 jam seminggu, Anda meningkatkan risiko menderita keletihan enam kali lebih banyak.

3. Ketergantungan . Pendapatan yang Anda peroleh dari bekerja lembur bisa menjadi kebutuhan, karena Anda berisiko meningkatkan pengeluaran Anda dengan memiliki uang ekstra itu. Situasi ini meningkatkan tingkat stres dan kecemasan Anda.

4. Penyakit . Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Jantung Eropa Dia merinci bahwa bekerja lebih dari 10 jam sehari meningkatkan risiko menderita masalah yang berkaitan dengan jantung, pencernaan, maag, depresi, dan kanker.

5. Cidera . Orang yang bekerja lembur adalah 61% lebih mungkin menderita cedera di tempat kerja, menurut sebuah penelitian Survei Pemuda Nasional Longitudinal .

Titik negatif lain dari bekerja lembur dan Adalah kualitas hidup yang rendah yang Anda alami, karena ketika Anda menghabiskan banyak waktu di kantor Anda melewatkan acara pribadi seperti ulang tahun, pesta, teman atau pertemuan pasangan.

Untuk menghindari kerusakan pada tubuh Anda dan memiliki yang lebih baik suasana hati , penuhi jadwal kerja Anda dan kemudian nikmati sisa hari itu dengan kegiatan yang Anda sukai atau nikmati waktu bersama orang yang Anda cintai. Dan Anda, apakah Anda bekerja lembur?

Obat Video: Chronos, Aplikasi Anak Negeri Pengatur Jadwal Penerbangan (April 2024).