• April 19, 2024

Ketika kita pergi berlibur itu karena kita ingin istirahat, tetapi juga baik untuk menambahkan sedikit aktivitas sehingga tubuh kita penuh energi dan kita mengambil keuntungan lebih baik dari perjalanan.

Lima aktivitas ini adalah yang paling direkomendasikan ketika Anda pergi berlibur, karena apa pun tujuan Anda, Anda selalu dapat menemukan ruang untuk berlatih dan tetap bugar sambil bersenang-senang.

Skate

Skating menawarkan kita manfaat yang sama seperti pergi joging atau berjalan-jalan. Kekuatannya terkonsentrasi di perut dan kaki, karena meskipun tampaknya sederhana, itu membutuhkan banyak keterampilan dan teknik.

Rutinitas setidaknya 20 atau 30 menit sudah cukup untuk mengaktifkan Anda di pagi hari dan menikmati liburan Anda. Coba kenakan helm dan bantalan lutut.

Tenis atau fronton

Latihan raket ini ideal untuk saat Anda pergi berlibur. Banyak hotel memasukkan kegiatan ini dan sangat bagus untuk membakar lemak, menguatkan dan mengencangkan tubuh.

Olahraga raket yang bisa Anda lakukan secara individu atau bersama pasangan, mereka sangat cocok untuk musim panas.

Mendaki atau turun

Jika Anda suka mengunjungi gunung atau Kota Ajaib, Anda dapat memilih kegiatan seperti hiking, memanjat atau rappeling.

Latihan-latihan ini memberi Anda kekuatan dan nada otot, ditambah Anda hidup dengan alam dan mengetahui tempat pilihan Anda. Ada rute yang dilacak yang lebih aman dan disarankan agar Anda pergi dalam kelompok dengan peralatan keselamatan yang diperlukan.

Lari

Tidak bisa dihindari jika Anda berada di tepi laut, di hutan atau di kota besar. Berlari selama setidaknya 20 menit membantu Anda memberi oksigen pada tubuh dan melatih otot Anda.

Ketika Anda berlari di pantai dampaknya lebih besar, jadi Anda harus berhati-hati dengan lutut dan memoderasi intensitas dan perjalanan Anda.

Bola voli atau sepak bola / pantai

Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada permainan atau tantangan di pantai, baik sepak bola, bola basket, atau bola voli, adalah alasan sempurna untuk hidup bersama dengan siapa Anda pergi dalam perjalanan.

Jika ini tidak mudah, melempar fresbee adalah pilihan lain, di mana hewan peliharaan Anda juga dapat berpartisipasi.

Yang penting adalah Anda tidak sepenuhnya melupakan aktivitas fisik saat Anda berlibur.