• April 25, 2024

Kita hidup di dunia yang sibuk dan hanya sedikit orang yang punya banyak waktu. Ini menjadikan gaya hidup sehat dan manajemen berat badan menjadi tantangan, karena membutuhkan waktu dan usaha. Jadi, bagaimana kita dapat mengelola berat badan secara lebih efektif di dunia yang sibuk ini?

Walaupun butuh waktu untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat, investasi sangat besar, yang membuat Anda merasa itu tidak layak.
 

Hemat waktu dan raih figur Anda

Meluangkan waktu untuk mencari dan menyiapkan atau membeli makanan sehat dan rendah kalori juga harus menjadi bagian dari gaya hidup kita, seperti menyikat gigi. Ini tidak berarti Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam di dapur atau di gym. Dan beberapa hari pasti lebih kuat dari yang lain.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghemat waktu, tetapi tetap makan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur:

1. Simpan makanan dasar untuk makanan cepat dan sehat. Di rumah kami, kami dapat dengan cepat membuat salad, burrito kacang dan pasta gandum dengan saus merah dan sayuran karena kami mencoba menyimpan bahan-bahan di rumah.

2. Anda dapat menemukan alasan untuk berjalan di siang hari. Berjalan sambil berbicara di telepon, setelah makan atau lebih baik lagi - ke dan dari makan siang. Berjalan untuk berbicara dengan kolega alih-alih mengirim email, taman agak jauh - Anda pernah mendengar itu sebelumnya, tetapi sudahkah Anda mencobanya? Kalori yang terbakar dapat bertambah dengan cepat.

3.  Beli salad kemasan, sayuran beku, kacang kalengan bebas lemak, tuna kalengan dan makanan sehat lainnya untuk terburu-buru.

4. Tetapkan waktu untuk berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Letakkan di atas jadwal biasa Anda, itu lebih penting daripada apa pun yang Anda lakukan.
 

Obat Video: Lomba Kendaraan Kardus Raih Satu Juta Yen (April 2024).