Ucapkan selamat tinggal pada flacciditas!

Hilangnya berat badan lebih disukai penampilan tubuh yang lembek, terutama di kaki. Selain itu, kurangnya olahraga adalah salah satu pemicu bagi kulit Anda untuk "menggantung", jadi penting bagi Anda untuk aktif dan cara yang baik untuk melakukannya adalah melalui yoga .

Menurut spesialis dari Klinik Mayo , saat berlatih yoga, Anda meningkatkan keseimbangan, kelenturan, amplitudo gerakan dan kekuatan Anda, pada saat yang sama Anda merilekskan pikiran dan melupakan stres atau kecemasan, tetapi juga sangat berguna untuk mengakhiri kekenyangan pada kaki.

 

Ucapkan selamat tinggal pada flacciditas!

Jika Anda ingin melupakan kaki yang mengendur, angkat seluruh tubuh Anda dan nikmati suasana hati yang baik, yang harus Anda lakukan adalah melatih postur tubuh seperti ini. yoga .

Prajurit Pose II

Dalam video berikut dari Yoga untuk pemula , Ana Paula Domínguez Ini menjelaskan posisi ini yang membantu Anda menguatkan kaki dan mendukung pembukaan hati Anda:

Ardha Chandrasana

Asana ini mengencangkan otot-otot kaki, tulang belakang lumbar dan mencegah cedera pada lutut, kata para spesialis dari Institut Yoga Meksiko.

Chaturanga dandasana

Selain memperkuat perut Anda, posisi ini mengurangi kaki dan lengan yang kendur. Bahkan, Anda mendapatkan lebih banyak kekuatan di bahu dan pergelangan tangan.

Hanumanasana

Postur ini mengencangkan otot-otot kaki Anda, itu hanya soal latihan sehingga Anda bisa melakukannya dengan sukses.

Parivritta Parshvka Konasana

Perkuat tulang belakang dan kaki Anda Selain itu, ini meningkatkan pencernaan Anda dan membantu Anda menghilangkan racun dari tubuh Anda.

Spesialis dari Klinik Mayo Mereka memperingatkan bahwa masing-masing badan berbeda, jadi penting bagi Anda untuk pergi bersama seorang instruktur untuk memberi Anda rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan dan karakteristik Anda.

Ingat bahwa jika posisi yoga Tidak nyaman untuk Anda, Anda hanya perlu menyesuaikannya atau mengubahnya untuk orang lain yang memberikan Anda hasil yang sama.

Adalah penting bahwa Anda menggabungkan aktivitas fisik ini dengan diet seimbang yang bebas lemak dan hidrasi yang tepat.