• April 20, 2024

Menurut sebuah studi tentang Universitas Missouri Di Amerika Serikat, mengonsumsi makanan kaya protein seperti putih telur pada waktu sarapan membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari.

Dalam penelitian ini diamati bahwa orang-orang yang mengkonsumsi putih telur selama sarapan menunjukkan aktivitas yang lebih besar di area otak yang mengendalikan sensasi kenyang dan ganjaran.

Katakan ya pada telur!

Masuk GetQoralHealth , dan dengan informasi yang diterbitkan oleh Institut Studi Telur , kami menyajikan 10 manfaat bagi mereka yang mengkonsumsi putih telur di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan dan tubuh Anda.

1. Kesehatan Ini memiliki sifat antimikroba, imunomodulator, antioksidan, antikanker dan antihipertensi.

2. Rekomendasi . Ini mencakup sebagian besar protein yang direkomendasikan untuk orang.

3. Makanan fungsional. Kehadiran senyawa seperti riboflavin dan niasin memberi peran putih telur sebagai makanan fungsional.

4. Energi 100 gram putih telur memiliki 49,1 kalori.

5. Protein. 100 gram  putih telur  menyumbang 11,1 gram protein.

6. Nilai biologis tinggi. Protein yang disediakan oleh putih telur dianggap memiliki nilai biologis tinggi, karena kandungan asam amino esensial yang menyediakan kebutuhan yang memadai bagi manusia.

7. Kontrol nafsu makan Anda dan pertahankan otot Anda . Menjadi makanan dengan protein yang memiliki nilai biologis tinggi, ini membantu menjaga massa otot dan rasa kenyang yang lebih besar.

8. Jatuhkan. Putih telur tidak menyediakan purin, yang merupakan zat yang diubah menjadi asam urat dalam tubuh, itulah sebabnya mereka direkomendasikan dalam diet pasien dengan gout.

9. Vitamin. Telur mengandung semua vitamin.

10. Bukit . Nutrisi ini membantu dalam pembentukan jaringan otak dan manfaat memori.

Jika Anda perlu melakukan diet rendah kolesterol, konsumsilah hanya yang jelas yang kaya akan vitamin. Anda bisa memadukannya dengan makanan lain seperti ham, bayam atau keju, untuk memperkaya hidangan Anda dan menyehatkan tubuh Anda.