Katakan ya untuk gandum super ini!

Jika Anda merasa berat atau tidak melihat perubahan pada skala, saatnya untuk memasukkan quinoa dalam diet harian Anda, tetapi mengapa mengkonsumsi quinoa? Selain menjaga kesehatan Anda, sangat efektif untuk mempercepat metabolisme Anda.

Dalam video berikutnyaDeya Cano, koordinator editorial GetQoralHealth , menjelaskan empat alasan untuk menikmati manfaatnya, serta dua pilihan lezat untuk menyertakan quinoa dalam diet Anda.

 

Katakan ya untuk gandum super ini!

Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO ), quinoa adalah satu-satunya biji-bijian yang mengandung semua asam amino esensial, vitamin dan elemen untuk memberi makan tubuh Anda.

Untuk alasan ini para dokter di dunia tidak hanya merekomendasikan konsumsi gandum, tetapi juga memanfaatkan batang dan daun.

Misalnya, jika Anda ingin meningkatkan sistem pencernaan Anda, mencegah infeksi saluran kemih, mengakhiri rasa sakit di perut atau meringankan sembelit, Anda hanya perlu menyiapkan infus daun dengan gula dan kayu manis.

Selain itu, sup quinoa meningkatkan produksi dan meningkatkan kualitas ASI dan melindungi Anda terhadap TBC, menurut laporan FAO.

 

Protein tinggi!

Menurut Nutrisi Otoritas , secangkir quinoa dimasak (sekitar 185 gram) mengandung delapan gram protein, 5 gram serat, 58% dari dosis harian yang direkomendasikan mangan, fosfor, folat, tembaga, besi, seng, kalium, serta vitamin B1, B2, B3, B6, E.

Saat mengkonsumsi secangkir harian Anda mengkonsumsi 222 kalori, 39 gram karbohidrat dan empat gram lemak.

Karena ini adalah makanan indeks glikemik rendah, itu meningkatkan rasa kenyang Anda, yang mendukung penurunan berat badan. Dan Anda, sudahkah Anda membuktikannya?


Obat Video: กินกัน กับ เต - นิว | EP.1 #จุดจบสายหวาน [Eng Sub] (September 2020).