• April 25, 2024

Putus asa? Ada saat-saat ketika Anda tidak ingin menyelesaikan semua yang kami miliki tertunda dan kami hanya ingin diam dan berbaring untuk waktu yang lama. Ada kalanya cukup mendengar komentar yang tidak pantas untuk menekan kami, namun, ada makanan yang menentang kesedihan yang membantu Anda memulihkan senyum Anda.

Adriana Ortemberg, penulis buku La cocina de la felicidad oleh Editorial Urano , mengatakan bahwa ini karena: "Neuron berkomunikasi satu sama lain melalui neurotransmiter dan ini pada gilirannya, memiliki fungsi spesifik seperti meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi, keseimbangan emosional, motivasi, kejernihan mental, hasrat seksual, dll. Dan juga kebalikannya, lekas marah, depresi, kesedihan, kurangnya ingatan dan hipoaktivitas ", jelas penulis.

Lepaskan keputusasaan

Untuk menjaga kesehatan, beberapa makanan harus dicerna untuk membuat senyum muncul lagi di wajah kita. Sebagai contoh, beberapa antidepresan alami adalah pisang, selada, nanas, telur, keju segar, kurma, alpukat dan kalkun, dan jika dikombinasikan dengan beberapa protein, itu jauh lebih baik.

Ada beberapa buah-buahan dan sayuran yang oleh warna mereka menanamkan energi dan karena mereka dihargai dalam hidangan, mereka menawarkan tontonan yang bagus untuk pemandangan, jadi itu adalah saran yang baik ketika menyiapkan koktail yang tidak kekurangan bahan, beberapa dari Warna-warna berikut: kuning, merah dan oranye.

Penulis membagikan resep sederhana untuk menyiapkan hidangan lezat yang dapat membantu kita untuk menghidupkan kembali kita, dan menyarankan agar kita mengkonsumsinya di tengah pagi atau, sebagai camilan:

Salad buah matahari

Bahan:

1. Pegangan tanpa kulit
2. Pepaya tanpa kulit
3. Tiga buah persik
4. Setengah nanas tanpa kulit dan tanpa pusat
5. Dua pisang,
6. Empat jeruk,
7. Empat daun ramuan Luisa atau mint segar.

Persiapan

Potong dadu mangga, pepaya, persik, nanas, dan pisang. Tempatkan buah dalam mangkuk dan peras jus dari jeruk. Campur sampai semua bahan tercampur rata.

Potong daun mint segar menjadi potongan-potongan dan tambahkan ke campuran. Tutup mangkuk dengan bungkus plastik dan dinginkan sampai siap untuk disajikan. Kiat: Agar Anda tidak kehilangan vitamin, lebih baik menyiapkannya dengan sedikit waktu di muka.

"Yang penting adalah kamu bisa menciptakan kebahagiaan di dapur. Bukan hanya karena makan adalah tindakan yang memuaskan dalam dirinya sendiri, tetapi, sesuai dengan cinta yang dimasukkan dalam tindakan memasak, itu ditransmisikan ke makanan. Jadi, jika kita memikirkan hal-hal yang menyenangkan atau menaruh musik saat memasak, kita akan menciptakan energi positif yang pada akhirnya akan berakhir pada apa yang kita sajikan di meja ", penulis menyimpulkan. "Prinsip sabar adalah memulai dengan diri sendiri." Jika Anda ingin tahu lebih banyak informasi, silakan menulis bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru