Latihan mental sederhana memberikan hasil yang bagus

• April 20, 2024

Setiap hari berlalu menandai perubahan signifikan pada level Anda otak . Jika Anda ingin mencapai ukuran sukses pengembangan , Anda harus berpartisipasi dalam latihan. Tidak masalah seberapa sederhana atau rumitnya itu.

Mulailah dengan memanaskan otak. Ini dia tantangan mendasar Dalam rutinitas harian Anda berpindah tangan yang tidak dia gunakan secara normal. Katakanlah Anda kidal, gunakan tangan kanan Anda untuk menyikat gigi, mengontrol mouse Anda atau bahkan mengganti saluran dengan remote control. Jangan khawatir dengan perasaan tidak nyaman. Otakmu adalah beradaptasi ke yang baru kemampuan dan semakin Anda mengekspos diri Anda pada aktivitas itu, semakin banyak peluang yang Anda miliki untuk memperkuat koneksi saraf Anda.

Permainan ini adalah bahasa universal untuk anak kecil. Dapat digunakan untuk meningkatkan jaringan komunikasi dari otak dengan bagian lain dari tubuh . Tindakan sederhana manipulasi plastisin dapat melakukan keajaiban untuk itu koordinasi tangan-otak dari putramu.

Sifat nomaden peradaban kuno telah berkontribusi pada perjuangan untuk bertahan hidup, terutama dalam kondisi yang sulit. Perjalanan konstan dari satu tempat ke tempat lain membantu mereka dalam pengembangan alat untuk lebih dari mendukung kebutuhan mereka dalam adaptasi dan kemajuan.

Di sisi lain, gerakan konstan dari kelompok-kelompok ini memungkinkan mereka untuk memiliki diet lebih beragam yang mengarah ke yang terbaik makan otak.

Pada usia dini itu jauh lebih baik

Para ahli menyarankan menyebabkan percikan otak Anda usia dini . Tindakan ini penting dalam penyimpanan cadangan kognitif yang akan membantu Anda mempertahankan diri gangguan merusak otak Salah satu metode untuk menarik cadangan itu adalah dengan menempel pada buku secara teratur untuk menjaga mesin otak berjalan.

Permainan papan seperti scrabble dan teka-teki silang Mereka dianggap efisien untuk merangsang otak. Di Inggris, penemuan unik tentang Bingo telah dibuat. itu tua-tua yang menyukai permainan telah menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam koordinasi tangan-mata.

Kelompok riset di Yayasan Klinik Cleveland Mereka menemukan cara meningkatkannya kapasitas otak Anda memberikan informasi kepada berbagai kelompok otot. 30 orang diminta membayangkan diri mereka menggunakan jari kelingking dan fleksi siku dalam rutinitas yang berbeda. Selain itu, mereka diperintahkan untuk fokus pada gerakan dan membuat mereka senyata mungkin.

Di akhir percobaan , kelompok jari kelingking keluar dengan kekuatan berotot tambahan 35% dan siku 13,4% lebih. itu pemindaian peserta mencerminkan jumlah aktivitas yang tinggi di korteks prefrontal.

Jangan biarkan usia menghalangi Anda keuntungan dari kompetisi . Menurut fakta, otak yang lebih tua dapat memberi Anda keuntungan. Neuron pada fase lanjutnya telah meningkatkan kapasitasnya. Karena itu semakin jauh Anda pergi, semakin Anda harus termotivasi untuk melatih otak Anda.

Obat Video: Cara Melatih Pukulan Supaya Cepat dan Bertenaga (April 2024).