• April 18, 2024

Ketika ada pembicaraan tentang peningkatan diet, bagi banyak orang itu berarti membatasi. Namun, dengan perubahan pola makan "kecil" dapat mencapai efek besar pada kesehatan secara umum dan berat seseorang. Contoh, adalah konsumsi jus

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, ahli gizi Marybel Yáñez, menunjukkan bahwa konsumsi jus yang cukup adalah dari cangkir atau gelas 200 mililiter; Selain itu, pada label itu harus menunjukkan bahwa itu gratis gula Di sini perlu untuk berhati-hati, karena banyak produk menyembunyikan bahan ini dengan nama lain: glukosa, sukrosa dan dekstrosa.

Kesederhanaan yang menurunkan berat badan Anda

Menurut Marybel dengan hanya mengubah tiga kebiasaan Cukup untuk menurunkan berat badan dan mencapai angka yang Anda inginkan:

1. Selamat tinggal lemak. Tidak masalah apakah itu minyak zaitun, apalagi jika Anda mengkonsumsinya di pagi, siang dan sore hari, tubuh Anda menerima banyak lemak.

2. Gula. Roti dan buah. Cobalah untuk membawa jumlah yang memadai di laptop Anda diet

3. Natrium Selain berkontribusi pada retensi cairan, itu mempengaruhi perkembangan penyakit kardiovaskular.

Jika Anda belum tahu cara memperbaiki pola makan Anda. Teman kami dari Senyum Alami Mereka menawarkan Anda resep yang lezat.

Keju Cotija mengapung dengan jambu biji

356 ml. susu evaporasi

297 ml. susu kental

200 ml. guayaba nectar Sonrisa Natura

6 pcs telur

190 gr. Keju cotija

125 gr. Gula

400 gr. Jambu biji

Ahli gizi Yáñez menunjukkan bahwa Anda perlu membaca label dan ingat bahwa jumlah bahan-bahan ini tidak boleh melebihi rekomendasi berikut: gula 10 gram, lemak 3 gram dan natrium 250 miligram.

Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berhati-hatilah!

Obat Video: Agar Perut Kurus (April 2024).