Kurus dengan perut?

Setelah makan beberapa makanan yang mengandung laktosa o fruktosa , sekitar 6 jam kemudian gejalanya mulai muncul iritasi usus , yang biasanya menjadi salah satu penyebab utama perut meradang.

Ketika tahun-tahun berlalu dan seseorang memperoleh usia paruh baya, usus kehilangan kemampuan untuk mencerna dua jenis makanan: mereka yang memiliki laktosa dan mereka yang kaya fruktosa , seperti yang dijelaskan dalam video berikut:

Makanan melewati 10 meter dari intestine selama 24-48 jam pencernaan berlangsung. Oleh karena itu, gejala peradangan yang muncul sehari setelah diproduksi oleh makanan yang dikonsumsi sebelumnya. Itu membuat sulit menentukan apa penyebabnya.

Ada beberapa karbohidrat yang tidak dimiliki fruktosa . Yang terbaik adalah gandum, kentang (ubi jika memiliki fruktosa) dan nasi (quinoa jika memiliki fruktosa).

Gula meja memiliki banyak fruktosa. Sebaliknya, daging, kacang-kacangan, telur tidak punya.

Sayuran tanpa fruktosa Mereka adalah bayam dan jamur. Mereka yang memiliki sedikit fruktosa adalah kacang atau kacang, asparagus, brokoli, kubis brussel, kol, kembang kol, mentimun, paprika hijau, selada, labu, selada air dan zucchini.

Semua buah memiliki fruktosa tapi yang terburuk adalah pisang dan pir. Sebaliknya, alpukat dan kelapa kurang.

Di sisi lain, tidak hanya susu mengandung susu . itu laktosa Ini adalah bahan yang mengejutkan dalam berbagai makanan seperti roti, kue, permen, coklat, kue, sereal dan bahkan beberapa obat.

Di antara makanan dengan kandungan tertinggi fruktosa dan / atau laktosa Anda dapat menghitung:

1. Roti: 2 gr laktosa, 2 gr fruktosa

2. Jagung: 2 gr laktosa, 10 gr fruktosa
3. Cookie: 3 gr laktosa, 8 gr fruktosa
4. Susu: 12 gr laktosa, 0 gr fruktosa
5. Cokelat: 3 gr laktosa, 6 gr fruktosa
6. Madu dan Agave: 0 gr laktosa, 60 gr fruktosa
7. Minuman ringan: 0 gr laktosa, 20 gr fruktosa
8. Buah-buahan: 0 gr laktosa, 30 gr fruktosa
9. Jus buah: 0 gr laktosa, 40 gr fruktosa
10. Gatorade: 0 gr laktosa, 20 gr fruktosa

Solusi untuk masalah intoleransi laktosa dan untuk sindrom iritasi usus besar , adalah suplemen dengan enzim untuk mencerna susu Lactase, yang harus dikonsumsi sebelum makan bersama laktosa atau dosis yang lebih rendah dalam makanan.

Alternatif lain adalah menyiapkan sendiri susu yang tertunda , Anda hanya perlu menambahkan 3 pil enzim ini ke dalam wadah berisi susu dan membiarkannya bekerja selama 12 jam, setelah itu Anda bisa meminumnya tanpa menyebabkan radang perut.


Obat Video: Hanya Dalam 2 Hari Saja, Lemak di Tubuhmu Cair Seketika Dengan Ramuan Ini (Maret 2024).