Melewatkan makanan apa pun meningkatkan jaringan adiposa

• April 25, 2024

Untuk menurunkan berat badan , orang yang berusia antara 20 dan 40 tahun melakukan puasa panjang. Gagasan bahwa menunda beberapa makanan hari ini (sarapan, makan siang atau makan malam) membantu mengurangi Kelebihan berat badan Itu hanya mitos Melewatkan makanan apa pun, tidak membantu mengurangi berat badan , sebaliknya menyebabkan peningkatan jaringan adiposa dia menegaskan María del Socorro Santiago Sánchez , kepala Departemen Gizi, Rumah Sakit Umum Zone (HGZ) nomor 30, Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS)

Menurut Santiago Sánchez, ini karena agen menggunakan cadangan glukosa apa yang dimiliki organ untuk bekerja; lebih banyak sel lemak diproduksi dan, oleh karena itu, jaringan adiposa terbentuk: "Melewatkan makanan apa pun dapat menyebabkan penurunan jaringan otot , kekurangan nutrisi, penyakit kekurangan gizi , diabetes o hipertensi dan mencapai a sindrom metabolik (Ketika berbagai penyakit digabungkan) "

Ahli gizi Santiago Sanchez menjelaskan bahwa orang yang diinginkan menurunkan berat badan , harus pergi ke Unit Kedokteran Keluarga (UMF) dari IMSS, sehingga spesialis gizi memberikan mereka panduan yang tepat, untuk menjalani gaya hidup sehat dan dengan demikian mencapai berat badan ideal .

Kepala Departemen Gizi Rumah Sakit Umum Zone, merinci bahwa sarapan itu adalah makanan yang paling penting saat itu, karena itu adalah pemasok energi pertama tubuh sehingga kegiatan dapat dilakukan; Jika ini tidak dilakukan, ada kekurangan glukosa di otak dan kurangnya konsentrasi dalam tugas-tugas yang dilakukan:

"Dianjurkan agar sarapan dan makan siang menjadi konten tertinggi dari setiap kelompok makanan (buah-buahan, sayuran, sereal, kacang-kacangan dan produk hewani), sehingga pada siang hari energi yang dikonsumsi dikonsumsi."

Makan 7 porsi sayuran setiap hari, 5 buah, 3 protein dan sedikit lemak, membantu tubuh untuk menjalankan fungsinya, miliki baik pencernaan dan mencapai gaya hidup sehat. Kepala Departemen Nutrisi di HGZ nomor 30 IMSS menunjukkan praktik itu olahraga Setidaknya 30 menit sehari, serta minum setidaknya satu setengah liter air, akan meningkatkan kondisi fisik , elastisitas dan mencapai berat badan ideal dalam waktu lebih singkat tanpa membahayakan kesehatan.

Obat Video: Agar Berat Badan Turun Drastis (April 2024).