Gangguan tidur disebabkan oleh gadget

• April 25, 2024

Ketika Anda tidur, jangan Anda punya istirahat yang baik ? Jika jawaban Anda setuju, kami sarankan menganalisis kebiasaan sebelumnya waktu tidur; Nah, sementara telepon seluler, komputer, televisi, dan permainan video membuat hidup kita sederhana, produktif, dan menyenangkan, mereka dapat mempengaruhi secara negatif di pemulihan energi Anda .

itu Yayasan Nasional PT Mimpi Amerika Serikat, ia menemukan, melalui penelitian, bahwa penggunaan konstan gadget, terutama menit sebelum tidur, bisa dibawa gangguan dalam kebiasaan tidur.

43% responden, yang berada dalam rentang usia berkisar antara 13 hingga 64 tahun, mengatakan mereka jarang tidur selama seminggu. Dan 95% mengakui bahwa mereka menggunakan semacam perangkat elektronik seperti televisi, komputer, permainan video atau ponsel dalam satu jam sebelum tidur.

David Cloud , direktur eksekutif Yayasan, memastikan bahwa meloloskan teknologi ini membuat kita melihatLebih mudah , masih banyak hal yang harus kita pelajari tentang penggunaannya dan implikasinya pada kebiasaan tidur kita.

Pada gilirannya, Charles Czeisler dari Sekolah Kedokteran Harvard , memberikan penjelasan dari perspektif medis dan fisiologis. Memastikan bahwa paparan cahaya buatan yang terjadi antara senja dan waktu kita tidur menekan pelepasan melatonin, hormon yang mendorong tidur, memperkuat keadaan waspada dan menyebabkan perubahan pada detak jantung kita, membuat lebih sulit tertidur.

Karena itu, jika Anda tidak tahu mengapa ketika Anda tiba di sekolah atau tempat kerja Anda berada lelah , mengantuk dan bahkan dari suasana hati yang buruk , kami sarankan Anda memperhitungkan di atas. Mungkin sudah waktunya ubah kebiasaan dan pikirkan lebih lanjut kesehatanmu ; Anda dapat mulai meninggalkan setidaknya satu jam di antara penggunaan Anda gadget favorit dan saat Anda jatuh dalam pelukan Morpheus.

BBC World

Obat Video: 5 Penyakit Berbahaya yang Timbul Akibat Keseringan Main Smartphone (April 2024).