Tidur telanjang membantu Anda menurunkan berat badan

• April 25, 2024

Menurut para ahli, suhu tubuh turun secara progresif ketika kita tidur, yang merupakan kecenderungan alami tubuh, sehingga tidur telanjang memungkinkan Anda untuk beristirahat lebih baik dan memberi jalan pada proses ini, daripada mengganggu mereka dengan selimut hangat.

Seperti tidur telanjang Anda tidur lebih baik, tingkat Anda stres berkurang secara progresif, yang mengurangi lapar siang hari Di sisi lain, ketika Anda tidur nyenyak, Anda bangun lebih banyak nafsu makan dan ingin sekali mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori.

Menurut sebuah studi tentang Universitas Chicago , Sementara kita melakukan diet untuk menurunkan berat badan, tidur telanjang sepanjang malam menyebabkan kita kehilangan lebih banyak minyak .

Dalam pengertian ini, para peneliti menjelaskan bahwa jika kita mengurangi tidur hanya 5,5 jam kami kehilangan berat yang sama seperti setelah mimpi 8,5 jam, tetapi pembakaran lemak Itu berkurang setengahnya.

Perbedaan tersebut disebabkan oleh kenyataan bahwa ketika tidur , meningkatkan kadar ghrelin, hormon yang merangsang lapar dan mengurangi pengeluaran energi, selain mempromosikan retensi lemak .

karena tidur telanjang memungkinkan Anda untuk beristirahat lebih baik, itu terjadi sama seperti ketika berolahraga secara intens: itu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, yang memiliki kemampuan untuk mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
 

Tidur telanjang membantu menurunkan berat badan karena perubahan yang sama yang terjadi selama latihan . Ada berbagai fase tidur , tetapi hanya ketika tidur nyenyak terjadi perubahan yang membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme dan untuk mengontrol nafsu makan .

Satu lagi keuntungan tidur telanjang adalah membuat Anda merasa lebih sensual, yang mendukung produksi serotonin , yang telah terbukti meningkatkan motilitas usus dan mengurangi peradangan usus.