Jadi, Anda harus berlatih jika ingin berlari maraton tahun 2018 ini

• April 24, 2024

Ketika kita mendengar frasa 'lari maraton', kita secara teratur menghubungkannya dengan sesuatu yang sangat rumit untuk dilakukan, tetapi, itu tidak harus seperti itu, itu sebabnya kami akan memberi tahu Anda cara yang tepat untuk mempersiapkan maraton.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh University of Minnesota, lari maraton mengurangi kemungkinan penyakit jantung koroner, terutama pada wanita.

Ini adalah cara yang benar untuk mempersiapkan:

Penting bagi Anda untuk menghangatkan otot setidaknya 15 menit sebelum berlatih di treadmill atau di udara terbuka. Juga, Anda harus melakukan peregangan untuk membuat otot hangat dan menghindari segala jenis cedera pada tendon, sendi, ligamen atau otot.

Kami menunjukkan kepada Anda rencana yang sempurna untuk mempersiapkan maraton:

Obat Video: INILAH !! Tips LARI KENCANG TANPA KELELAHAN Seperti Lalu Muhammad Zohri (April 2024).