Sepak bola adalah gairah yang dapat membantu Anda memiliki kesehatan yang lebih baik

• April 25, 2024

Piala dunia tiba dan dengan itu 'demam sepak bola', apakah Anda berlatih olahraga ini? Jika tidak, perhatikan artikel ini, dan Anda akan melihat bahwa Anda pasti ingin berlatih; dengan demikian, Anda tidak hanya akan menjadi penggemar berat, tetapi Anda akan memiliki kondisi fisik yang sangat baik dan kesehatan yang sangat baik.

Tetap sehat seharusnya bukan tugas yang rumit. Satu jam sepak bola Tiga kali seminggu akan membuat Anda tetap aktif secara fisik dan mental, pada saat yang sama itu adalah pengalaman yang sangat menyenangkan. Penelitian telah menunjukkan apa yang dipikirkan banyak orang dalam keluarga sepakbola sejak lama: dalam jangka panjang, olahraga teratur, seperti bermain sepak bola, adalah jaminan terbaik bagi kesehatan yang baik .

Pada tahun 1997, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat kurangnya olahraga sebagai penyebab paling sering penyakit jantung koroner. Faktor risiko penting adalah obesitas, yang menjadi salah satu yang paling mengerikan epidemi masa kita.

Namun, tempat di mana lemak ditemukan lebih penting daripada indeks massa tubuh. itu minyak di perut dan di sekitar perut sangat berbahaya. Ukuran ikat pinggang Anda adalah panduan yang bermanfaat. Dalam kasus pria, ukurannya harus kurang dari 94 cm dan, dalam kasus wanita, kurang dari 80 cm. Jika sabuk melebihi 102 cm (pada pria) dan 88 cm (pada wanita), risikonya penyakit kardiovaskular Secara signifikan lebih tinggi.

Kampanye kesadaran kesehatan masyarakat mereka membantu kita untuk mengetahui bahwa olahraga membuat kita sehat secara fisik dan mental. Tetapi ini tidak berarti kita melakukan lebih banyak olahraga. Mengapa Anda harus berusaha keras dan menghilangkan kenyamanan ketika Anda masih merasa baik? Banyak program aktif yang terencana dengan baik gagal karena banyak penyakit kronis mereka tampaknya tidak mewakili ancaman langsung .

Di sinilah tempat sepak bola itu adalah keuntungan luar biasa: jika Anda menikmati bermain dan Anda dapat menggunakannya untuk memuaskan preferensi latihan Anda, Anda akan terus bermain. Banyak yang mempertimbangkan faktor psikologis , bukan yang biologis, yang menerangi kita antusiasme untuk latihan jangka panjang. Dan hanya dalam kasus ini ia memiliki efek pencegahan optimal.

Sementara beberapa bisa terkenal dan kaya berkat sepakbola, kita semua bisa meraihnya keadaan fisik dan mental sehat dan simpan itu. Tidak masalah jika Anda seorang wanita atau pria. Jadi sekarang Anda siap untuk menikmati liguilla sepak bola Meksiko (apakah tim Anda termasuk di antara empat semifinalis), atau final UEFA Juara Liga, atau turnamen internasional apa pun, pertimbangkan pengamatan ini dan berhenti menjadi penonton biasa, dan jadilah seorang seniman; memenangkan piala paling berharga yang ada di dunia: kesehatan yang baik .

Sumber: FIFA.com