Sophrologi mengurangi stres kerja

• April 24, 2024

Kehidupan sehari-hari adalah sumber yang sangat luas dan beragam dari faktor stres negatif, seperti ekonomi rumah, kehidupan keluarga, pendidikan anak-anak, lalu lintas, penyakit dan aktivitas kerja. Menghindari efek berbahaya memerlukan respons yang memadai, sehingga sophrologi muncul sebagai opsi yang baik.

Menurut Institut Sofredologi Internasional Caycediana , didefinisikan sebagai sekolah ilmiah yang bertujuan untuk mempelajari kesadaran dan penaklukan nilai-nilai eksistensial keberadaan .

Didirikan oleh ahli saraf, Dr. Alfonso Caycedo pada tahun 1960, di Madrid, itu adalah disiplin yang berkontribusi teknik relaksasi dan dari imajinasi , di level terapi dari pelatihan dan pedagogis , untuk pengembangan kesejahteraan psikofisik dari menjadi .

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang disiplin ini, di GetQoralHealth kami menyajikan Anda video di mana ahli dalam sophrologi , Iñaki Iriondo, merinci beberapa teknik:

itu Relaksasi secara umum, dan khususnya sophrologi , berikan orang itu kemampuan untuk mengatasi stressor negatif bisa, dengan cara ini,mengatur diri sendiri tingkat stres bahwa jika tidak, itu terakumulasi ke batas yang berlebihan dan somatisasi yang paling beragam muncul.

Ada banyak faktor di dalamnya pusat kerja meledakkan itu stres kerja secara individu atau yang menciptakan lingkungan yang penuh tekanan dalam perusahaan.

Oleh karena itu, secara umum, sophrologi mencakup yang terbaik dari berbagai alat Relaksasi bahwa spesialis merekomendasikan menentang stres negatif , seperti restrukturisasi kognitif, pemikiran berhenti, ketegasan, manajemen waktu dan latihan.

Faktor-faktor yang menghasilkan stres kerja sedikit demi sedikit mereka mempengaruhi dorongan dan mereka akhirnya berubah menjadi sikap defensif permanen, memprakarsai spiral saling waspada antara orang dan perusahaan tempat mereka bekerja, sementara merendahkan bahkan kehidupan yang efektif.

Oleh karena itu, sophrologi adalah metode yang disarankan untuk mengurangi kondisi ini. Satu-satunya persyaratan penting adalah disiplin diri untuk melakukan latihan selama minggu-minggu pertama, sampai memperoleh hasil yang jelas (sering dalam hitungan hari) menjadikannya kebiasaan yang sehat.

Obat Video: 6 Hour Relaxing Piano Music: Meditation Music, Relaxing Music, Soft Music, Relaxation Music, ☯2423 (April 2024).