• April 19, 2024

Air adalah elemen penting bagi kehidupan, tetapi seberapa besar pengaruhnya terhadap organisme? Hidrasi yang baik tidak hanya membuat Anda terlihat segar dan, di atas segalanya, awet muda, itu juga membantu memperlancar pencernaan dan mendukung fungsi otot dan aliran darah. Namun, dapatkah itu hanya dicapai melalui konsumsi cairan?
  

Sumber air dari makanan kita pada dasarnya adalah tiga: cairan minuman, air yang terkandung dalam makanan yang dicerna dan air yang diproduksi selama metabolisme karbohidrat, lemak dan protein yang dikonsumsi.

Sumber pemuda!

Tidak semua makanan menyediakan air yang cukup untuk tubuh; Namun, ada opsi yang bagus. Menurut data dari Jose Mataix Verdú, ahli fisiologi Universitas Granada , makanan yang mengandung lebih banyak air adalah:

1. Sayuran: Mereka mengandung sekitar 95%.

2. Buah-buahan: Hingga 91%

3. Yogurt: Ini memiliki 86%.

4. Ikan putih: Ini, meskipun Anda tidak percaya itu memberikan kontribusi 82%.

5. Telur: Dasar dalam sarapan keluarga, ia menawarkan cairan 75%.

6. Makanan Laut: Mereka memiliki 79%.

7. Ayam: Ini memiliki 67%.

Selain membantu meningkatkan hidrasi Anda, banyak dari makanan ini memperbaiki suasana hati Anda; banyak dari ini mengoptimalkan kesejahteraan fisik, mental dan emosional. Apa yang akan memungkinkan Anda untuk menjalani hidup Anda secara lebih penuh. Lalu apa yang Anda harapkan untuk menambahkannya ke dalam diet Anda!

Obat Video: PEMUDA SUMBER PERUBAHAN BY FELIX SIAUW | DAKWAH SEKOLAH | DAKWAH PELAJAR | DAKWAH REMAJA (April 2024).