Hentikan berlalunya waktu

Tampilkan muda dan bercahaya adalah salah satu cita-cita setiap wanita, meskipun kerusakan di tubuh disebabkan oleh berlalunya waktu mereka tidak bisa dihindari, jika mungkin keterlambatan itu penuaan dengan ini diet antipenuaan dasar .

 

itu diet antiaging mengusulkan konsumsi makanan dengan efek antioksidan untuk menunda penuaan , rasakan lebih banyak muda dan sehat " menegaskan Yayasan Ilmu Kesehatan dan Pendidikan Madrid , Spanyol

 

Hentikan berlalunya waktu

itu penuaan Itu adalah sebuah proses alami apa yang mungkin memperlambat jika dianggap bahwa ini tergantung pada a 25% dari warisan dan 75% dari gaya hidup , menunjukkan berbagai penelitian Obat Anti-penuaan .

Dengan tindakan seperti berubah itu kebiasaan makanan, mencegah efek radikal bebas , kurangi stres tampil latihan Pertempuran diberikan kepada waktu. Itulah sebabnya kami membagikan beberapa rekomendasi dasar dari diet antipenuaan .

1. Memilih makanan yang berwarna pekat. itu warna makanan adalah kunci untuk mengetahui apakah mengandung antioksidan . Ingat itu lagi warna lebih lanjut jumlah antioksidan .

 

Di antara mereka adalah yang berwarna oranye , merah dan ungu Anda dapat menemukannya di wortel, pepaya, tomat, semangka, blackberry, stroberi, blueberry, di antara banyak, "sarannya. Yayasan Ilmu Kesehatan dan Pendidikan .

2. Buat 5 kali sehari. Dianjurkan untuk memilikinya lima makanan untuk hari itu termasuk porsi kecil yang makan lebih sedikit dan lebih banyak. Dengan demikian, kuncinya adalah mengunyah hati-hati, begitu tubuh manfaatkan lebih baik semua nutrisi , menjelaskan dokter Vicent Giampapa , penulis Solusi Anti Penuaan.

3. Mulai dengan protein. Pada saat makan itu lebih disukai memulai dengan makanan kaya akan protein , karena mereka membutuhkan waktu lebih lama dicerna dan menunda penyerapan gula makanan, lalu lanjutkan dengan karbohidrat , menyarankan Vicent Giampapa

4. Cairan sebelum dan sesudah makan. Vicent Giampapa menjelaskan bahwa air larut itu enzim pencernaan, yang menyebabkan tubuh tidak bisa membusuk makanan dengan mudah. Penting juga untuk tidak mengambil air dingin karena itu menghalangi pencernaan .

5. Istirahat. Buku itu Diet antipenuaan menjelaskan itu istirahat itu juga berfungsi seperti yang kuat antioksidan yang membantu memerangi efek negatif dari radikal bebas , sejak saat itu tidur tubuh menghasilkan zat seperti melatonin .

Anda juga mungkin tertarik: Kenali teh dan infus pembakaran lemak terbaik

Menurut Masyarakat Kedokteran Anti-penuaan dan Panjang Umur Spanyol , biasanya orang mulai hati-hati setelah memenuhi 40 tahun .

Jangan berharap untuk mencapai usia ini dan mulai dengan saham sesederhana a diet sehat dan seimbang, aktivitas fisik mengatur dan menghindari faktor risiko seperti konsumsi berlebihan alkohol , cerutu , makanan olahan dan paparan sinar matahari. Bagaimana Anda menjaga diri sendiri?


Obat Video: TRAGEDY:ETERNITY by MYTH & ROID (Full Lyrics) (Maret 2024).