• April 20, 2024

Sudahkah Anda memperhatikan cara Anda berjalan, duduk, berlari atau berbaring? Menurut sebuah investigasi terhadap California Selatan (USC) dan universitas Toronto punya yang buruk postur Itu membuat Anda secara fisik lebih lemah.

Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan langsung kembali dan ketahui manfaat memiliki yang baik postur Tubuh setiap menit hidup Anda.

Anda juga mungkin tertarik: 6 trik untuk memperbaiki postur tubuh Anda dan mendapatkan kesehatan

Luruskan dan merasa lebih sehat!

1. Kurangi rasa takutmu Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Asosiasi Psikologis Amerika (APA), orang-orang yang mempertahankan yang baik postur mereka melaporkan lebih sedikit perasaan takut dan lebih banyak emosi positif.

2. Itu mengisi Anda dengan energi. Meregangkan tubuh Anda dan mengakomodasi punggung Anda memberi Anda lebih banyak energi di sore hari. Investigasi diterbitkan di majalah Umpan Balik Biofeedback memastikan bahwa menjaga yang baik postur mengurangi risiko menderita depresi.

3. Tingkatkan pernapasan Anda. Ketika Anda berjongkok, Anda menghambat aliran udara, jadi saat meluruskan Anda meningkatkan konsumsi oksigen hingga 30%, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sederhana Sederhana .

4. Tingkatkan produktivitas Anda Postur yang benar memungkinkan tubuh Anda mengirim sinyal ke otak bahwa ia berada dalam posisi berkuasa, yang meningkatkan testosteron dan menghasilkan peningkatan produktivitas, menurut Pengusaha .

5. Tingkatkan kepercayaan diri Anda Yang bagus postur meningkatkan harga diri Anda dan membuat Anda merasa bahwa semuanya baik-baik saja, menurut Universitas Negeri Ohio .

6. Kurangi stres Tingkatkan kemampuan Anda untuk menolak tenggat waktu dan buat daftar semua hal yang harus Anda lakukan. Jika Anda merasa benar ketika Anda penuh dengan ketegangan, Anda menghilangkan emosi negatif, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Asosiasi Psikologis Amerika .

Juga, dengan duduk dengan benar Anda akan terhindar sakit punggung, kolom dan kepala. Jadi nikmati semua manfaat memiliki postur benar dan terlihat lebih tipis dan lebih menarik bagi orang lain. Dan Anda, apakah Anda memiliki citra tubuh?

Obat Video: Muslimah : Adab Makan Rasulullah (April 2024).