Gula tidak menyebabkan kelebihan berat badan

• April 25, 2024

Konsumsi gula secara teratur tidak menimbulkan masalah Obesitas dan Kelebihan berat badan , mengungkapkan penyelidikan berjudul: Asupan gula tambahan tidak terkait dengan pengukuran berat badan pada anak-anak antara 6 dan 18 tahun. Pencipta penelitian ini, Theresa Nicklas , Carol O'Neil dan Yan Liu menganalisis dampak dari gula , pada bayi.

Para penulis penelitian, yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Nutrisi, menyimpulkan bahwa gula tidak secara langsung berkaitan dengan kenaikan berat badan atau tingkat adipositas pada anak-anak dan remaja. Mereka menyarankan itu kebiasaan makan adalah penyebab utama kenaikan berat badan

"Tidak ada makanan atau minuman khususnya yang bertanggung jawab untuk perkembangan obesitas. Orang-orang makan semua jenis makanan dan minuman, dan kombinasi yang buruk dari ini dapat menjadi penyebab utama masalah berat badan, "mereka memperingatkan.

Mereka menganalisis seribu 196 anak berusia antara 6 dan 11 tahun, serta 1.940 remaja berusia antara 12 dan 18 tahun di Amerika Serikat, 34% di antaranya menderita tingkat tertentu. Kelebihan berat badan dan Obesitas . Tujuannya adalah untuk menentukan apakah benar-benar ada hubungan langsung antara konsumsi gula, berat badan dan jaringan adiposa pada anak-anak dan remaja. Para penulis menjelaskan, dalam teks mereka, bahwa gula hadir sebagai bahan yang digunakan dalam makanan olahan seperti roti, kue, minuman ringan, selai, cokelat atau es krim, serta gula meja. Ini, tanpa termasuk susu laktosa, atau apa pun yang secara alami ada dalam buah-buahan. Para peneliti menemukan bahwa konsumsi rata-rata gula pada anak-anak itu 97 gram per hari, sementara di antara remaja itu meningkat sedikit, menjadi 105 gram. Jumlah ini mewakili 17% dari total energi yang dikonsumsi per hari. Namun, berat itu tidak secara langsung berkaitan dengan konsumsi gula, dan bahkan, banyak dari mereka yang mengkonsumsi jumlah yang lebih besar memiliki gula berat yang memadai .  

Untuk tahu lebih banyak

Fakta lain yang mengejutkan tim peneliti adalah bahwa banyak remaja dan anak-anak dengan berat badan normal mengonsumsi lebih banyak gula daripada mereka yang menderita Obesitas . Jadi, sementara yang pertama bisa mengonsumsi gula hingga 109 gram per hari, mereka yang memilikinya Kelebihan berat badan menunjukkan konsumsi maksimum 92 gram rata-rata. Di sisi lain, Indeks Massa Tubuh (BMI) juga tidak berubah secara signifikan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), a diet memadai setiap hari harus mengandung 2 ribu kalori secara total. Namun, rata-rata orang Meksiko mengkonsumsi hingga 3.000 kalori sehari. Dari 3 ribu kalori ini, menurut Organisasi PBB untuk Pertanian dan Pangan (FAO), 14,1% berasal dari gula.

Jadi tahukah Anda, konsumsi gula secara teratur tidak menimbulkan bahaya bagi kesehatan dan tidak memicu peningkatan berat badan pada manusia.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (April 2024).