Berkeringat mengurangi risiko stroke

• April 25, 2024

Berkeringat setidaknya empat kali seminggu, sebagai hasil dari melakukan olahraga ringan hingga berat, dapat mengurangi risiko stroke , khususnya pada pria, menurut sebuah studi tentang Universitas Australia Selatan .

Penelitian itu, diterbitkan di majalah Stroke, dianggap lebih dari 27 ribu orang di atas 45 tahun yang diikuti selama sekitar 5 tahun, di antaranya, para peneliti mengamati bahwa di antara pria, hanya mereka yang berolahraga dengan intensitas yang sama empat atau lebih kali seminggu memiliki risiko lebih rendah stroke .

"Manfaat dari penurunan waktu aktivitas fisik terkait dengan dampaknya pada faktor risiko lain." Faktanya, menjelaskan spesialis, orang tidak aktif adalah 20% lebih mungkin untuk menderita stroke atau a mini-stroke , bahwa mereka yang berkeringat untuk berolahraga dalam intensitas sedang atau kuat.

Penelitian ini mendukung penelitian sebelumnya yang merinci bahwa aktivitas fisik memiliki sebagai salah satu konsekuensinya hipertensi , yang, pada gilirannya, adalah salah satu faktor risiko utama yang diderita a stroke atau stroke.

Namun, ketika sampai pada wanita, hubungan keduanya stroke dan frekuensi aktivitas fisik kurang jelas, jelaskan Michelle McDonnell, profesor Ilmu Kesehatan di University of South Australia.

Dalam hal ini, penyelidikan lain, seperti yang dilakukan oleh Asosiasi Jantung Amerika , menjelaskan bahwa wanita yang berolahraga, seperti berjalan dengan kecepatan yang baik dan ritme yang kuat lebih dari dua kali seminggu, memiliki risiko 37% lebih rendah menderita stroke , bahwa mereka yang tidak berjalan selama seminggu.

Wanita-wanita yang berjalan hanya dua jam seminggu, berapapun intensitasnya, menurunkan risiko mereka stroke 30%. Oleh karena itu, menurut spesialis, latihan tidak diragukan lagi merupakan salah satu kunci untuk mengurangi risiko stroke baik untuk pria, maupun untuk wanita, karena alat utama adalah untuk menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkannya.