• April 20, 2024

Untuk melakukan diet sehat, penting untuk menerapkan jadwal untuk setiap jenis makanan, terutama saat makan malam. Selanjutnya, wawancara untuk GetQoralHealth, the ahli gizi Monica Maza, Ini menggambarkan makanan apa yang sebaiknya tidak Anda makan di malam hari. Tidak pernah!

Jaga sosok Anda tanpa pengorbanan

1. Pasta

Ini adalah karbohidrat yang berubah menjadi lemak setelah pencernaan . Masalahnya diperburuk ketika minyak, krim atau saus ditambahkan yang membuat pencernaan sebelum tidur dan tidur. Meningkatkan kadar gula dalam darah , apa yang dihasilkannya insomnia .

2. Sereal

Mereka keliru direkomendasikan saat makan malam, tetapi Anda harus mempertimbangkan bahwa mereka memiliki banyak gula yang mencegah tidur nyenyak. Jika Anda mengkonsumsinya, pilih yang serat dan tanpa gula, pilih susu skim dan tambahkan buah kecil.

3. Bawang putih

Bahan ini selain menghasilkan bau mulut, menyebabkan mulas dan refluks, serta makanan pedas atau pedas.

4. Cokelat

Itu berisi kafein yang meningkatkan mood. Selain itu, mengandung stimulan seperti theobromine yang mencegah rekonsiliasi tidur .

5. Es krim

Karena kandungan susu dan gula yang tinggi, mereka adalah makanan yang menyediakan energi dan akhirnya setelah itu pencernaan Ini disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

Karena alasan ini mereka tidak membiarkan tidur yang nyaman dan mereka memiliki pengaruh yang cukup besar pada penambahan berat badan.

Spesialis merekomendasikan makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur dan dalam porsi kecil untuk bersenang-senang pencernaan dan mimpi indah.

Anda mungkin juga tertarik:

7 makanan untuk menambah bokong

7 kesalahan yang membuat Anda gemuk

Masker jeruk nipis, meremajakan wajah Anda

Obat Video: KETIKA KAMU MERASA TIDAK BERHARGA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (April 2024).