• April 20, 2024

Ketika kita dihadapkan dengan tantangan baru, kita harus memberikan laporan hasil atau bekerja sebagai tim tanpa ketersediaan beberapa, itu dapat menimbulkan frustrasi ketika kita tidak dapat memenuhi tujuan kita; Kita diserang oleh perasaan negatif dengan perasaan marah karena kita tidak mampu mencapainya.

Kami dapat berlari dan mengirim semuanya untuk terbang, tetapi sebelum memikirkannya, kami sarankan beberapa tips untuk mengendalikan Anda frustrasi dan Anda mengendalikan hal-hal.

Paul Wilson dalam bukunya Cara mengatasi kecemasan dan stres, metode dan teknik relaksasi fisik dan mint l memberi kita serangkaian kiat untuk mengatasi frustrasi, di antaranya dia menyebutkan bahwa kita harus terbuka dan menerima ide-ide baru, dan bahwa frustrasi adalah peluang untuk perubahan.

Memperhatikan

Kurangi harapan Anda . Naikkan sasaran Anda dalam jangka menengah dan pendek, berdasarkan sumber daya manusia dan waktu yang Anda miliki, jika Anda merencanakan sasaran dengan sedikit staf dan sedikit waktu, sasaran itu akan sangat sulit untuk dicapai dan Anda akan dapat membuat Anda frustrasi

Terima situasinya. Menerima bahwa segala sesuatu memiliki hasil-hasil itu, akan mengarahkan Anda untuk menganalisis faktor-faktor apa yang memengaruhi proses untuk tidak menentukan tujuan, jika Anda mencari alasan untuk semuanya, Anda tidak akan jelas dengan pemikiran Anda.

Belajar dari kesalahan. Dapatkan yang terbaik dari hal-hal yang dilakukan dengan salah, catat, analisis, dan perhitungkan untuk pengalaman masa depan.

Jelaskan batasan Anda . Terkadang karena ingin memenuhi harapan yang kita tetapkan sendiri, kita tidak jelas tentang batasan kita sendiri, sayangnya, karena kita tidak tahu tentang mereka, kita membuat kesalahan dan jatuh ke dalam frustrasi

Selain tip-tip ini, berjalan-jalanlah, tarik nafas dalam-dalam, keluar, menghidrasi dan menggigit sepotong cokelat, plus itu akan membantu Anda melepaskan endorfin, itu akan mempermanismu saat ini.

Obat Video: Memperhatikan Roh seperti Memperhatikan Jasad - Ustadz Dr. Musthafa Umar, Lc. MA (April 2024).