Rasa menipu?

Bagian penting dari sarapan adalah jus jeruk, yang menghidupkan organisme vitamin C dan mencegah pembentukan batu ginjal, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal klinis dari American Society of Nephrology; Namun, asupan berlebihan dapat menjadi penyebab kerusakan kesehatan.

Segelas jus jeruk (dengan tiga buah yang diperas) menyumbang sekitar 210 kalori.

Segelas jus jeruk (dengan tiga buah yang diperas) menyumbang sekitar 210 kalori; Selain itu, dalam presentasi ini serat yang ada dalam pulp hilang, kata ahli Alberto Cormilot , pendiri Institut Pangan dan Gizi Argentina (IAAN).

Dalam video berikut, Deyanira Cano menjelaskan pentingnya mengurangi kebiasaan ini, yang alih-alih menjaga kesehatan Anda, merugikannya.

 

Rasa menipu?

Dalam pencarian untuk mengontrol Kelebihan berat badan dan penyakit degeneratif kronis yang terkait dengan masalah ini, beberapa mitos telah terungkap; di antara mereka, manfaat dari mengkonsumsi jus jeruk yang berlebihan dapat merusak kesehatan. Di sini kami menyajikan 6 cara Anda melakukannya:

1. Mengandung fruktosa. Investigasi yang dilakukan oleh ahli Robert Lustig dan Richard Johnson, menunjukkan bahwa kelebihan ini membuat berat badan menipu metabolisme , karena mematikan organ kontrol nafsu makan di sistem Anda. itu fruktosa insulin tidak merangsang dengan benar, yang pada gilirannya tidak menekan ghrelin ("hormon lapar") dan tidak merangsang leptin ("hormon"hormon dari rasa kenyang "), yang bersama-sama menimbulkan resistensi insulin dan ini menyebabkan seseorang makan berlebihan.

2. Rusak telinga Anda. Fruktosa meningkatkan level trigliserida. Menurut sebuah studi tentang Alma Pesquero Romero, bertanggung jawab atas Kabinet Otoneurologi Rumah Sakit Regional, Gabriel Mancera, telinga biasanya merupakan organ pertama yang mengungkapkan suatu kondisi di dalam sistem peredaran darah, Hiperlipidemia lebih sering, yaitu kadar trigliserida tinggi (jenis lemak utama yang bergerak melalui aliran darah untuk memberi energi atau disimpan).

3. Waktu mempengaruhi Anda. Jika tidak segar dan dibutuhkan lebih dari 2 jam di lemari es atau di tempat terbuka, nilai nutrisinya berkurang hingga 80%.

4. Menyebabkan diabetes. Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Medis Inggris , tentang konsumsi buah-buahan dan risiko diabetes tipe 2, mengungkapkan bahwa meskipun makan buah mengurangi risiko diabetes, minum tampaknya meningkatkannya.

5. Tidak mengandung serat praktis. Segelas jus jeruk mewakili 10% dari serat yang dimiliki jeruk.

6. Tambah berat badan Anda. Pakar Alberto Cormilot mencatat bahwa hanya hidrat cepat yang digunakan dalam jus jeruk, yang secara tajam meningkatkan insulin dalam darah dan mendukung pembentukan gendut.

itu jus jeruk bisa salahnya, tetapi jika Anda mengkonsumsinya secara moderat dan sebagai bagian dari diet seimbang (diawasi oleh ahli kesehatan) itu bisa bermanfaat. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda!


Obat Video: rasa menipu ku.avi (Maret 2024).