Diet terbaik di dunia

• April 16, 2024

"Cara sejati untuk mencapai penurunan berat badan dimulai di kepala kita. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda ingin menurunkan berat badan? " Beginilah cara dokter memulai konsultasi Arieh Goldberg , dokter bariatric, ahli nutrisi dan gangguan makan.

Pertanyaan ini diikuti oleh peringatan: buku dan jurnal diet tidak dapat digunakan ketika mereka merekomendasikan diet untuk semua orang secara setara.

Untuk Goldberg , masing-masing individu secara genetik, psikologis dan fisik unik; Ini tidak menyerupai yang lain dan karenanya membutuhkan perhatian individu dan rencana diet yang memadai.

Ini adalah alasan mengapa tidak ada diet ajaib dan menjelaskannya dengan cara ini: Seseorang dengan masalah kardiovaskular atau dengan kolesterol tinggi dan / atau trigliserida, tidak boleh melakukan, misalnya, "diet revolusioner" yang terkenal dari Dr. Atkins , karena di dalamnya mereka hanya makan lemak dan protein dan hampir tidak ada karbohidrat.

Contoh lain dari "diet buku" ini adalah mereka yang merekomendasikan makan makanan mentah atau susu: Dalam kasus seseorang yang sedang mengalami situasi emosional tertentu, diet ini dapat menyebabkan gambaran kolitis (radang usus besar) akan memaksa Anda untuk memanggil dokter.

Rahasia diet terbaik di dunia

Menurut pendapat Arieh Goldberg , banyak orang harus menurunkan berat badan atas perintah dokter atau memarahi keluarga. Namun, rahasia untuk menurunkan berat badan adalah keyakinan dan motivasi pribadi: "Pada saat itulah kita harus memodifikasi pemikiran dan sikap kita dan berkata: Saya akan menurunkan berat badan, karena saya ingin kehidupan fisik yang sehat dan masa depan yang sehat. dan secara emosional. "

Fakta menimbang diri Anda hari demi hari tidak memotivasi, kata spesialis. "Ini sepenuhnya salah, karena berat badan sedang mengalami perubahan karena banyak sebab."

Misalnya, saat Anda menimbang diri sendiri, jika Anda melakukannya di pagi hari, berat Anda akan jauh lebih sedikit daripada di sore hari. Hal yang sama terjadi jika Anda memberi diri Anda uap dan kemudian Anda menimbang diri sendiri. Tetapi jika Anda mengalami konstipasi, Anda akan menyadari bahwa Anda menimbang lebih banyak, hal yang sama akan terjadi pada Anda jika Anda makan sangat asin malam sebelumnya atau jika Anda sedang dalam periode menstruasi Anda ".

Dokter Goldberg Anjurkan untuk tidak khawatir, atau khawatir tentang berat badan, dalam hal apa pun "lebih khawatir tentang bagaimana Anda melonggarkan pakaian Anda, merasa lebih gesit, merasa kurang lelah, menyadari bahwa ya Anda bisa melakukannya dan satu-satunya hal yang Anda kekurangan adalah harus memutuskan sebelumnya" .