• April 19, 2024

"20 menit lagi, tolong." Adakah seseorang yang tidak memikirkan hal ini ketika mendengar alarm? Dalam kasus wanita, sains ada di pihak kita dan itu memberi kita izin untuk tidur lebih banyak dari mereka. Alasannya: sistem otak kita lebih kompleks dan perlu lebih banyak istirahat .

Hal ini dikonfirmasi oleh penelitian oleh Pusat Penelitian Tidur di Universitas Loughborough (Inggris), yang merinci alasan mengapa wanita membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria .

Anda juga bisa melihat: 6 mitos tertidur

Semakin banyak aktivitas, semakin banyak istirahat

"Wanita cenderung seperti itu multitasking . Mereka melakukan banyak hal sekaligus dan mereka lebih fleksibel. Mereka menggunakan lebih banyak bagian otak daripada pria dan itulah sebabnya waktu tidur mereka harus lebih lama, "jelas Profesor Jim Horne.

Juga, jika kita tidak berada dalam fase tidur nyenyak, kita cenderung bangun jika mendengar beberapa kebisingan atau jika seseorang memanggil kita di tengah malam, sesuatu yang tidak terjadi pada pria begitu banyak.

Dan satu alasan lagi. Ketika dua orang tidur bersama, yang beratnya kurang sering tidur lebih buruk dan kita sudah tahu bahwa biasanya wanita memiliki berat badan kurang dari pasangan kita.

Berapa banyak lagi yang kita butuhkan?

Jika Anda ingin mendengar bahwa Anda merekomendasikan kami untuk tidur beberapa jam lagi, kami merasa ingin memberi Anda kabar buruk. Dengan 20 menit lebih banyak dari mereka sudah cukup.

Tetapi melakukan itu benar-benar penting, karena, menurut penelitian, "dalam kasus wanita, tidur yang buruk berkaitan dengan stres psikologis, permusuhan, depresi dan kemarahan " Di sisi lain, ini tidak terjadi pada pria yang kurang tidur.

Dan ketika kita tidur, kita membiarkan otak pulih dan beristirahat, terutama otak korteks , area yang bertanggung jawab untuk ingatan, bahasa, imajinasi, pemikiran dan pengambilan keputusan.

Anda sudah tahu Besok biarkan alarm berbunyi selama 20 menit lagi. Ilmu pengetahuannya jelas: wanita membutuhkan lebih banyak tidur.

Karena Anda membaca ini ...

Menghilangkan sembelit dengan maca

Menstruasi pertama menentukan penyakit Anda

5 jejak kaki emosional yang menandai hidup Anda

Pria menghindari penggunaan kondom dengan wanita yang menarik

Obat Video: Kenapa Kita Tetep Capek, Meskipun Udah Tidur Cukup? (April 2024).